Stretches for Flexibility
Reklam içerirUygulama içi satın alma
4,0star
76 yorum
10 B+
İndirme
Tüm yaşlar
info
Bu uygulama hakkında
Bu ustalaşması kolay esneklik egzersizleri ile sert kalçaları ve sıkı hamstringleri hafifletin. Esnek değil mi? Esnekliği güvenli bir şekilde artırmaya yardımcı olmak için tasarlanmış bu 30 günlük esneme rutini ile devam edin. Yeni başlayanlar veya büyük bir esneme ihtiyacı olan herkes için harika. Esnekliği geliştirmek kardiyovasküler veya güçten çok daha hızlıdır ve yeni bir rutinin etkisi çok daha hızlıdır.
Germe, egzersiz yapmanın en heyecan verici kısmı olmayabilir, ancak esneklik çalışması yapmak, çok yönlü bir fitness rutini için güç ve kardiyo çalışması kadar önemlidir. Egzersiz programınıza bazı germe egzersizlerini dahil etmek, esnekliği artırmanıza, gerginliği azaltmanıza ve nihayetinde egzersizlerinizi daha verimli ve güvenli hale getirmenize yardımcı olacaktır.
30 Günlük Bölünmüş Görev: Bir Ayda Bölmeleri Öğrenin
Bölmeleri yapmak çok etkileyici ve gerçekten bu kadar esnek olduğunuzun kanıtı, bu yüzden nasıl ve hızlı bir şekilde öğrenmek istemenize şaşmamalı. Gerçek şu ki, başlangıçta ne kadar esnek olduklarına bağlı olarak herkes oraya farklı bir hızda ulaşır, ancak bölmeleri 30 gün içinde yapma zorluğuna hazırsanız, tamamen buradayız.
Bölmelerin esnemesini başarmak, birinin kalçalarında, kalçalarında ve diz kirişlerinde etkileyici bir esnekliğe sahip olduğu anlamına gelir ve yarıklara doğru çalışmak birçok fitness fanatiği için en yüksek esneklik hedefidir.
Esneklik, en önemli fitness faktörlerinden biridir. Yine de, çoğumuz egzersizlerimizden elastikiyet egzersizlerini hariç tutuyoruz, bunun yerine kas geliştirme veya kilo verme seçeneklerini tercih ediyoruz. Önümüzdeki ay boyunca, kas plastisitesini ve hareket açıklığını artırmak için 30 günlük bir esneklik mücadelesi vereceğiz.
Esneklik egzersizleri kulağa altılı bir egzersiz planı kadar heyecan verici gelmese de, esneklik vücudumuzda hareketli, çevik ve güçlü hissetmenin anahtarıdır. Esnekliğinizi artırmak, zinde ve sağlıklı kalmak söz konusu olduğunda kardiyovasküler sağlık ve kuvvet antrenmanı ile hemen orada.
Germe, egzersiz yapmanın en heyecan verici kısmı olmayabilir, ancak esneklik çalışması yapmak, çok yönlü bir fitness rutini için güç ve kardiyo çalışması kadar önemlidir. Egzersiz programınıza bazı germe egzersizlerini dahil etmek, esnekliği artırmanıza, gerginliği azaltmanıza ve nihayetinde egzersizlerinizi daha verimli ve güvenli hale getirmenize yardımcı olacaktır.
30 Günlük Bölünmüş Görev: Bir Ayda Bölmeleri Öğrenin
Bölmeleri yapmak çok etkileyici ve gerçekten bu kadar esnek olduğunuzun kanıtı, bu yüzden nasıl ve hızlı bir şekilde öğrenmek istemenize şaşmamalı. Gerçek şu ki, başlangıçta ne kadar esnek olduklarına bağlı olarak herkes oraya farklı bir hızda ulaşır, ancak bölmeleri 30 gün içinde yapma zorluğuna hazırsanız, tamamen buradayız.
Bölmelerin esnemesini başarmak, birinin kalçalarında, kalçalarında ve diz kirişlerinde etkileyici bir esnekliğe sahip olduğu anlamına gelir ve yarıklara doğru çalışmak birçok fitness fanatiği için en yüksek esneklik hedefidir.
Esneklik, en önemli fitness faktörlerinden biridir. Yine de, çoğumuz egzersizlerimizden elastikiyet egzersizlerini hariç tutuyoruz, bunun yerine kas geliştirme veya kilo verme seçeneklerini tercih ediyoruz. Önümüzdeki ay boyunca, kas plastisitesini ve hareket açıklığını artırmak için 30 günlük bir esneklik mücadelesi vereceğiz.
Esneklik egzersizleri kulağa altılı bir egzersiz planı kadar heyecan verici gelmese de, esneklik vücudumuzda hareketli, çevik ve güçlü hissetmenin anahtarıdır. Esnekliğinizi artırmak, zinde ve sağlıklı kalmak söz konusu olduğunda kardiyovasküler sağlık ve kuvvet antrenmanı ile hemen orada.
Güncellenme tarihi
Geliştiricilerin verilerinizi nasıl toplayıp paylaştıklarını anlamak, güvenliğin ilk adımıdır. Veri gizliliği ve güvenliği yöntemleri; kullanımınıza, bölgenize ve yaşınıza göre değişiklik gösterebilir. Geliştiricinin sağladığı bu bilgiler zaman içinde güncellenebilir.
Üçüncü taraflarla veri paylaşımı yok
Geliştiricilerin, veri paylaşımını nasıl beyan ettikleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Bu uygulamanın toplayabileceği veri türleri
Konum, Uygulama etkinliği ve 2 veri türü daha
Veriler şifrelenmiyor
Veriler silinemiyor
