SlowDopamine: 21 Day Reset

manthan__

Reklam içerir

Bu uygulama hakkında

Tıbbi bir cihaz değildir. SlowDopamine sadece alışkanlık kaydı ve hatırlatıcıdır; terapi, depresyon, bağımlılık veya herhangi bir rahatsızlığın tedavisi veya klinik bir "dopamin detoksu" değildir. Yetişkin kullanıcılar içindir. Sonuçlar kişiden kişiye değişir.

SlowDopamine, sıradan günlerin tekrar daha aktif hissettirmesi için sabit bir 21 günlük zihin protokolü sunar: Ucuz, kısa süreli gürültüyü ortadan kaldırın, küçük çaba ve sürprizlerle zihninizi yeniden yapılandırın, ardından uyku, gerçek dünya zamanı ve basit beyin besin kontrolleri için temel alışkanlıkları kilitleyin.

NELER ELDE EDERSİNİZ
• 21 günlük ev kontrol listesinin N. günü — birkaç dokunuşla bugünkü protokol görevlerini işaretleyin
• 1. Hafta Çıkarma — 60 saniyenin altındaki kısa formlar için kontrol yapın + 20 dakikalık can sıkıntısı zamanlayıcısı
• 2. Hafta Yeniden Programlama — günlük mikro çaba ve yerel bir desteden kontrollü bir sürpriz
• 3. Hafta Temel — uyku saatleri, yüz yüze veya doğa yürüyüşü ve basit bir beyin besinleri kontrol listesi (Hindistan'a özgü örnekler: yapraklı yeşillikler, mercimek, darı, mevsim meyveleri)
• Yumuşak hata günlüğü — kısa form hatasını işaretleyin ve utanç duvarı veya zorunlu tam yeniden başlatma olmadan devam edin
• İlerleme — gün sayısı, seri, hafta tamamlama çizelgeleri, sessiz zaman çubukları ve bir gün haritası
• Haftalık özeti paylaşın — istediğiniz yere gönderebileceğiniz düz metin özeti dışa aktarın
• İsteğe bağlı yerel hatırlatıcılar — seçtiğiniz adı kullanarak sabah, öğlen ve akşam hatırlatmaları
• Protokolü Ayarlar'dan istediğiniz zaman yeniden başlatın

ÇEVRİMDIŞI VE ÖZEL
• Temel protokol hesap olmadan çalışır
• Günlük kayıtlar ve ayarlar Bu telefonda kalın (SQLite + yerel tercihler)
• Bu sürümde bulut senkronizasyonu yok

DAHİL DEĞİL (BİLİNÇLİ OLARAK)
• Uygulama veya site engelleyici yok
• Yapay zeka sohbet koçu yok
• Kalori veya tam yemek planı tarifleri yok
• Klinik iddialar veya tıbbi tavsiye yok

EatingWell veya MIND diyet araştırmacılarıyla bağlantılı değildir. Beyin-besin kontrolleri, yaygın sağlık kalıplarından ilham alan basit bir alışkanlık listesidir - sertifikalı bir diyet programı değildir.

Paket: üç.haftalık.protokol

Yenilikler

What's new in SlowDopamine 1.0.0

• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone