Brain Reset: Quit Complaining

Andrii Kuzmenko

Покупки через додаток

Про цей додаток

Відчуваєте себе застряглими у скарженні та критиці? Brain Reset допоможе вам позбутися цієї звички та відновити контроль над своїми реакціями. За допомогою простої, науково обґрунтованої системи ви навчитеся помічати свої тригери, змінювати свій спосіб мислення та реагувати спокійно, а не роздратовано.

ЯК ПРАЦЮЄ BRAIN RESET

1. Записуйте свої скарги та критику
Щоразу, коли ви ловите себе на тому, що скаржитеся або критикуєте вголос, скидайте таймер у додатку. Ця проста дія підвищує усвідомленість і допомагає вам помічати закономірності, які ви зазвичай пропускаєте.

2. Зрозумійте свої реакції
Щоразу, коли ви реєструєте скаргу, Brain Reset проведе вас через швидкі кроки рефлексії: що вас спонукало, яку емоцію ви відчували та яка глибша потреба може стояти за цим. Ви почнете усвідомлювати, чому реагуєте так, як реагуєте.

3. Переосмисліть та перезавантажте
Brain Reset допомагає вам перетворити негативні реакції на спокійні, конструктивні відповіді. Навчіться чітко висловлювати свої потреби та реагувати збалансовано, а не розчаровано.

4. Відстежуйте свій прогрес
Спостерігайте за зміною вашого способу мислення з часом. Відстежуйте свої смуги, віхи рефлексії та позитивні зміни в настрої та стосунках, коли ви розвиваєте емоційну стійкість.

5. Щодня зміцнюйте свою усвідомленість
Починайте кожен день із щоденної обіцянки — короткої, усвідомленої наміри залишатися спокійним та присутнім. З часом ви помітите менше скарг, більше вдячності та легший, ясніший розум.

6. Щоденний огляд
Завершуйте свій день коротким щоденним оглядом, щоб озирнутися на свої реакції, перемоги та ідеї. Святкуйте моменти контролю, відзначайте повторювані закономірності та перезавантажте свій намір на завтра.

РЕАЛЬНІ ІСТОРІЇ ВІД СПІЛЬНОТИ BRAIN RESET

«Brain Reset допоміг мені усвідомити, як часто я скаржився, не помічаючи цього. Тепер я зупиняюся, розмірковую та ретельно підбираю слова. Мої стосунки здаються легшими та чеснішими».

***«Раніше я миттєво реагував на стрес чи критику. Тепер я роблю вдих і бачу речі чіткіше. Мої дні спокійніші, мій розум тихіший».
***
«Цей додаток дав мені практичні інструменти, щоб зупинити поринання в негатив. Щоденний огляд змусив мене знову відчути контроль».
***
«Це як терапія для ваших повсякденних думок. Ви вчитеся керувати своїми реакціями, і це справді змінює ваше сприйняття життя».

ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ

Зверніться за порадою до лікаря, окрім використання цього додатка для прийняття медичних рішень.

Умови використання - https://brainreset.app/terms

Політика конфіденційності - https://brainreset.app/privacy

Нам важливі ваші відгуки. Звертайтеся за адресою [e-mail]

Що нового

Thanks for using Brain Reset! This update includes bug fixes and performance improvements. As always, if you run into any trouble, let us know at [e-mail]