소함 - 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 호흡 명상

sumin lee

Про цей додаток

1. Сохам-медитацію можна виконувати так.
1) Мантра
- «Мантра» - це безглуздий звук невербальної природи, і це слово, яке тихо повторюється в розумі.
- Медитація Сохам - це медитація, яка зосереджена на потоці повітря, що входить і виходить через дихання, одночасно думаючи про мантри «так» і «хам» у своєму розумі.

2) Як виконувати медитацію сохам
- Сядьте зручно, покладіть руки на коліна або стегна, поверніть долоні до стелі, злегка заплющіть очі та подумайте слова «так», коли вдихаєте через ніс, і «хам», коли видихаєте через рот.
- Дихайте м'яко та комфортно та повторюйте мантру «Сохам», зосереджуючись на своєму диханні, доки не закінчиться таймер медитації.

2. Медитація Сохам дуже корисна.
1) Ви можете відчути повноту свого існування та зменшити стрес.
2) Відновити почуття зв’язку з іншими та відчути самотність.
3) Зосередившись на почуттях, ви зможете швидко розібратися зі своїм гнівом і злістю.
4) Це відновлює позитивне відчуття того, що у вас все добре навіть зараз.
5) Мої думки прояснилися, і я відчуваю, що я достатньо хороша людина.
6) Це може дати вам найкращий відпочинок для вашого тіла та розуму.

Що нового

1. 설정 모달 UI 개선
2. 명상 종료시 배경음 볼륨 fade-out 적용