Людям властиво бажати стати краще, але як можна виміряти та побачити зміни в собі? Важко покращити те, що неможливо виміряти. Допомогти в цьому може щоденник спостережень за своїми думками, вчинками та рисами особистості. Кожне наше рішення, дія чи думка є проявом наших якостей, і навпаки, наші дії та думки можуть формувати наші якості. Фіксуючи прояви своїх якостей, ви вдосконалюєте навички самоаналізу. Це допоможе вам більш усвідомлено керувати своїми якостями.