My Change Plan (MCP)
1 тис.+
Завантаження
Для всіх вікових груп
info
Про цей додаток
Мій план змін допомагає вам кинути або зменшити куріння сигарет. Він був розроблений клініцистами та дослідниками клініки залежності від нікотину при Центрі наркоманії та психічного здоров'я (CAMH). CAMH - провідна установа з питань наркоманії та лікування психічного здоров’я в Канаді. Додаток базується на ресурсах, розроблених та курованих експертами CAMH, і його тестували на клієнтах, які намагалися кинути палити.
У додатку ви можете створити персональний план змін, включаючи ваші тригери, механізми подолання та мотивацію кинути або зменшити куріння. Ви також можете визначити людей, до яких ви можете звернутися за підтримкою, і створити спеціальну групу підтримки в додатку. Завдяки наданій вами інформації, My Change Plan відстежує ваш прогрес за допомогою простих у використанні графіків та статистики. Ви можете вибрати свої кінцеві цілі, включаючи дату кидання або дату, на яку можна зменшити куріння, щоб ваш план змін був у ваших руках!
Мій план змін дозволяє:
• Заповніть персоналізовану анкету плану змін
• Куріння колоди та / або тяга
• Опишіть особисті тригери та методи подолання потягу
• Опишіть персоналізовані мотивації для зміни мотиваційних повідомлень за допомогою тексту, зображення або аудіокліпу
• Відстежуйте, скільки грошей ви економите, змінюючи куріння
• Відстежуйте користь для здоров’я, яку ви досягнете, змінивши паління
• Створіть команду підтримки, яка допоможе вам керувати вашими потягами
• Відстежуйте час, місце розташування, настрій та тягу вашого останнього куріння
• Відстежуйте дні, в яких не палить
• Налаштуйте необов’язкові попередження для отримання фактів про куріння, надихаючих цитат, нагадувань про реєстрацію куріння тощо.
• Дізнайтеся більше про нікотинову замісну терапію, факти харчування, фізичну активність та інші види поведінки, пов’язані з курінням
• Отримайте доступ до Інтернет-ресурсів, щоб надалі підтримувати Вас у плані змін
* Зверніть увагу, що цей додаток надається виключно в ознайомлювальних цілях і не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику чи лікування. Ця програма поширюється CAMH; однак CAMH не має контролю над і не надає жодних заяв чи гарантій, виражених або прихованих, щодо використання цієї програми або використання чи інтерпретації будь-якої інформації, що зберігається в цій програмі.
У додатку ви можете створити персональний план змін, включаючи ваші тригери, механізми подолання та мотивацію кинути або зменшити куріння. Ви також можете визначити людей, до яких ви можете звернутися за підтримкою, і створити спеціальну групу підтримки в додатку. Завдяки наданій вами інформації, My Change Plan відстежує ваш прогрес за допомогою простих у використанні графіків та статистики. Ви можете вибрати свої кінцеві цілі, включаючи дату кидання або дату, на яку можна зменшити куріння, щоб ваш план змін був у ваших руках!
Мій план змін дозволяє:
• Заповніть персоналізовану анкету плану змін
• Куріння колоди та / або тяга
• Опишіть особисті тригери та методи подолання потягу
• Опишіть персоналізовані мотивації для зміни мотиваційних повідомлень за допомогою тексту, зображення або аудіокліпу
• Відстежуйте, скільки грошей ви економите, змінюючи куріння
• Відстежуйте користь для здоров’я, яку ви досягнете, змінивши паління
• Створіть команду підтримки, яка допоможе вам керувати вашими потягами
• Відстежуйте час, місце розташування, настрій та тягу вашого останнього куріння
• Відстежуйте дні, в яких не палить
• Налаштуйте необов’язкові попередження для отримання фактів про куріння, надихаючих цитат, нагадувань про реєстрацію куріння тощо.
• Дізнайтеся більше про нікотинову замісну терапію, факти харчування, фізичну активність та інші види поведінки, пов’язані з курінням
• Отримайте доступ до Інтернет-ресурсів, щоб надалі підтримувати Вас у плані змін
* Зверніть увагу, що цей додаток надається виключно в ознайомлювальних цілях і не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику чи лікування. Ця програма поширюється CAMH; однак CAMH не має контролю над і не надає жодних заяв чи гарантій, виражених або прихованих, щодо використання цієї програми або використання чи інтерпретації будь-якої інформації, що зберігається в цій програмі.
Оновлено
Безпека визначається тим, як додаток збирає та кому передає ваші дані. Способи забезпечення конфіденційності й захисту даних можуть різнитися залежно від використання додатка, регіону та віку користувача. Розробник, який надає цю інформацію, може оновлювати її.
Цей додаток може передавати третім сторонам деякі типи даних
Дії в додатку
Дані не збираються
Докладніше про те, як розробники заявляють про збирання даних
Дані не шифруються
Видалити дані неможливо
Що нового
We made improvements to the app in response to user feedback. Now you can:
· Easily log days when you have remained smoke-free with the new “I had a smoke-free day” button
· Log any notes to help keep track of things you did when you had a smoke-free day
· Track your total smoke free days since creating a personalized Change Plan and when you’re on a smoke-free streak
· Easily log days when you have remained smoke-free with the new “I had a smoke-free day” button
· Log any notes to help keep track of things you did when you had a smoke-free day
· Track your total smoke free days since creating a personalized Change Plan and when you’re on a smoke-free streak