Quit Negative Thinking

HexaBloom Labs

Про цей додаток

«Припиніть негативне мислення» – це інструмент когнітивного рефреймінгу клінічного рівня, побудований на терапії прийняття та зобов’язань (ACT) та когнітивно-поведінковій терапії (CBT), який допоможе вам розплутатися з катастрофічних спіралей та розвинути душевну рівновагу.

АРХІТЕКТУРА РОЗДУМУВАННЯ
Думки – це неврологічні події, а не абсолютні істини. Коли мигдалина відчуває страждання, мережа режиму за замовчуванням зациклює повторювані катастрофічні прогнози. Спроба придушити ці думки лише посилює їх. «Припиніть негативне мислення» навчає вас когнітивній дефузії: спостереженню за думками без їхньої ідентифікації.

ПОТУЖНІ ІНТЕРАКТИВНІ ІНСТРУМЕНТИ:

1. ПЕРЕХОПЛЮВАЧ СПІРАЛІ АВАРІЙНОЇ СИТУАЦІЇ
• Швидкодіючий протокол SOS для гострої паніки, надмірного мислення або катастрофічних спіралей.
• 60-секундний дихальний стимулятор для відключення симпатичної нервової системи від режиму «бий або біжи».

2. ІНТЕРАКТИВНИЙ ДІЙСНИЙ ІНСТРУКЦІЙ ...