MenGauge

HugeTree

Містить рекламу

Про цей додаток

MenGauge – Відстежуйте, розумійте, розвивайтеся

Ваш розум заслуговує на турботу. MenGauge – це додаток для відстеження психічного здоров’я та самодопомоги, розроблений, щоб допомогти вам розмірковувати, вимірювати та розуміти своє благополуччя.
Створений на основі науково обґрунтованих анкет психічного здоров’я, він надає вам простий, приватний простір для перевірки вашого стресу, тривоги та моделей настрою – і робить невеликі кроки до балансу та особистісного зростання.

🧠 Науково обґрунтовані тести психічного здоров’я

MenGauge включає деякі з найнадійніших та найширше використовуваних інструментів психологічної самооцінки:

PHQ-9 (Анкета здоров’я пацієнта) – Визначте рівень низького настрою та депресії.

GAD-7 (Генералізований тривожний розлад) – Виміряйте симптоми тривоги та занепокоєння.

DASS-21 (Шкали депресії, тривоги, стресу) – Дослідіть емоційне благополуччя за трьома напрямками.

PSS (Шкала сприйнятого стресу) – Оцініть, наскільки стресовими ви вважаєте повсякденні життєві ситуації.

BAI (Опитувальник тривоги Бека) – Визначте поширені ознаки тривоги та напруги.

AUDIT (Тест на виявлення розладів, пов'язаних із вживанням алкоголю) – Поміркуйте над своїми алкогольними звичками.

DAST-10 (Тест на виявлення зловживання наркотиками) – Самоперевірте свій зв'язок з речовинами.

MDQ (Опитувальник розладів настрою) – Перегляньте можливі закономірності підвищення або змін настрою.

Ці інструменти засновані на дослідженнях та визнані в усьому світі, допомагаючи вам дізнатися більше про себе за допомогою надійного самообстеження, а не діагностики.

📊 Відстежуйте та розумійте свої результати

Після кожного тесту MenGauge надає:

Чіткий числовий бал із простими поясненнями (від мінімальних до важких діапазонів).

Інструкції з інтерпретації результатів.

Можливість відстежувати прогрес з часом за допомогою повторних самоперевірок.

MenGauge зосереджується на усвідомленні та саморефлексії, а не на клінічній оцінці, допомагаючи вам розпізнавати закономірності та вирішувати, коли професійна підтримка може бути корисною.

🌿 Чому люди обирають MenGauge

Самосвідомість – Регулярно перевіряйте своє психічне благополуччя.

Відстеження зростання – Спостерігайте за емоційними змінами та закономірностями.

Чіткість – Перетворіть думки та почуття на вимірювані висновки.

Конфіденційність понад усе – Дані залишаються на вашому пристрої.

Зручний для офлайн-режиму – Використовуйте будь-де, навіть без інтернету.

Доступність – Проста мова та швидкі тести тривалістю 2–5 хвилин.

Незалежно від того, чи ви керуєте стресом, контролюєте тривожність чи покращуєте свої звички догляду за собою, MenGauge допоможе вам залишатися на зв'язку зі своїм внутрішнім світом.

✨ Функції, які вам сподобаються

Усі основні самотести психічного здоров'я в одному додатку.

Простий, заспокійливий дизайн — без відволікаючих факторів.

Швидкі результати з візуальним зворотним зв'язком.

Регулярне відстеження емоційного зростання.

Повністю конфіденційно та безпечно.

💬 Для кого

MenGauge розроблений для всіх, хто хоче:

Зрозуміти, як стрес, тривога чи депресія можуть впливати на їхнє життя.

Відстежувати настрій та емоційне благополуччя з часом.

Практикувати кращу самосвідомість та усвідомленість.

Поєднувати висновки з іншими інструментами, такими як терапія чи ведення щоденника.

Від студентів до професіоналів, MenGauge бездоганно вписується в щоденний розпорядок як ваш кишеньковий супутник для усвідомлення психічного здоров'я та особистісного зростання.

⚠️ Важливе зауваження

MenGauge — це додаток для самодопомоги та навчання, а не медичний пристрій. Він не діагностує та не лікує психічні розлади.
Якщо ви відчуваєте постійний дистрес, високі бали або думки про самоушкодження, негайно зверніться до ліцензованого медичного працівника або на місцеву гарячу лінію з питань психічного здоров'я.

🌟 Почніть свою подорож самосвідомості

Усвідомлення — це перший крок до позитивних змін.
За допомогою MenGauge ви можете:

Відстежувати свої емоції та самопочуття.

Зрозуміти, що означають ваші бали.

Зростати завдяки постійним роздумам.

Завантажте MenGauge сьогодні — ваш безкоштовний трекер психічного здоров'я та супутник у догляді за собою.
Відстежуйте. Зрозумійте. Зростайте.