Art of Mindfulness

92 Interactive Inc.

Містить рекламу

Про цей додаток

Ви шукаєте спосіб зменшити стрес, покращити самопочуття та жити з більшою присутністю? Не дивіться далі, ніж додаток «Мистецтво усвідомленості». Ця програма, розроблена, щоб допомогти вам розвивати уважність у повсякденному житті, пропонує перевірені методики, практичні вправи та глибокі вказівки.
Ви боретеся з вимогами сучасного життя? Вам важко залишатися зосередженим і присутнім серед хаосу? Додаток «Мистецтво уважності» тут, щоб підтримати вас на шляху до більш уважного та насиченого життя.
З нашим додатком ви отримаєте доступ до широкого спектру практичних порад, прийомів і вправ, щоб подолати перешкоди, які заважають вашій практиці усвідомленості. Відкрийте для себе концепцію уважності та її значення в сучасному житті у вступному розділі, який задає тон усьому додатку як практичний посібник, який допоможе вам розвивати уважність і жити теперішнім моментом.
Заглибтеся в такі розділи, як «Розуміння уважності», де ви визначите усвідомленість та її основні принципи. Ознайомтеся з науковими дослідженнями, які підтверджують численні переваги уважності, і отримайте глибше розуміння її потенційного впливу на ваше самопочуття.
Вивчіть практичні прийоми розвитку самосвідомості в Розділі 2: «Розвиток усвідомленості». Виконуйте вправи, спрямовані на покращення вашого усвідомлення поточного моменту, спостерігайте за своїми думками та емоціями без оцінки та розвивайте більше відчуття ясності та присутності.
Відкрийте для себе силу дихання в практиці усвідомленості в розділі 3: «Сила дихання». Досліджуйте різноманітні дихальні техніки, які закріплюють увагу, сприяють розслабленню та поглиблюють ваш зв’язок із теперішнім моментом. Інтегруйте уважне дихання у свій розпорядок дня для покращення самопочуття.