Monkeyless: Reduce Screen Time

Monkeyless

Покупки через додаток

Про цей додаток

Monkeyless – це додаток для усвідомленого використання екрану, який допомагає вам позбутися залежності від телефону, медитуючи перед відкриттям відволікаючих програм.

Ось як:

Медитуйте, щоб розблокувати – наша функція м’якого блокування програм створює момент усвідомленості, перш ніж почнуться відволікаючі фактори. Зробіть короткий вдих, перш ніж відкривати певні програми. Більше жодного автопілота для відволікаючих програм.

Щоденні керовані медитації – отримуйте доступ до керованих медитацій та вправ на мікроусвідомленість, щоб щодня перезавантажувати свій розум.

Перетворіть розуміння на дії – отримуйте персоналізований аналіз часу використання екрана, щоб виявити закономірності, тригери та сфери для розвитку.

Формуйте кращі звички – вибирайте з науково обґрунтованих планів розвитку звичок, розроблених, щоб допомогти вам позбутися залежності від телефонної поведінки та розвинути усвідомлену.

Відстежуйте свою трансформацію – чітка, заохочуюча система прогресу мотивуватиме вас, коли ви вбудовуєте усвідомленість та намір у кожен дотик.

Приєднуйтесь до понад 10 000 користувачів, які вже звільнилися.

Спробуйте всі функції безкоштовно протягом пробного періоду. Після пробного періоду для доступу потрібна підписка.
Ми вважаємо, що інструменти для усвідомленості повинні бути доступними – якщо вартість є перешкодою, звертайтеся до нас. Ми тут, щоб допомогти.

Пересічна людина проводить понад 6 годин на день за телефоном. А як щодо вас?

Першопричина? Низька усвідомленість. Так легко відкрити Instagram або TikTok і через кілька годин зрозуміти, що ви втратили відчуття часу. Години пройшли.

Ваш розум працює на автопілоті. Східноазійська філософія описує це як «Мавпячий розум» – неспокійне та бездумне перестрибування з однієї речі на іншу.
Як і будь-яка залежність, позбавлення від звички здається боротьбою з самим собою. А жорсткі заходи, такі як блокування програм або встановлення часових обмежень, здається, ніколи не працюють у довгостроковій перспективі.

Monkeyless використовує радикально інший підхід. Чому?

1. Першопричиною doomscrolling є неспокійний «Мавпячий розум», сформований роками привчання до постійних відволікаючих факторів, таких як ваш телефон.

2. Єдине рішення полягає в заспокоєнні цього ж розуму за допомогою усвідомленості. Просте блокування програм або встановлення часових обмежень, як це робить більшість екранних програм, не вирішує корінну проблему.
3. Розвивайте усвідомленість за допомогою медитації. Поєднуйте прагматизм з оптимізмом. Вам не потрібно бути ченцем, щоб це зробити, але ми завжди раді вас бачити разом з нами.

Наука?
Використовуючи усвідомленість, підтверджену наукою, ми полегшуємо позбавлення від цих звичок надовго. Медитація, як було доведено, ефективно допомагає усунути залежну поведінку.

Наприклад, дослідження профілактики рецидивів на основі усвідомленості (MBRP) показало, що тренування усвідомленості пов'язане зі зниженням рівня рецидивів серед людей, і це може допомогти впоратися зі стресом, спричиненою залежністю. Інші дослідження MBRP та подібних підходів показали зниження рецидивів, емоційного стресу та імпульсивності.

Давня мудрість тисячоліть тому все ще дуже актуальна сьогодні. Змініться з Monkeyless, звільніться від Мавпячого Розуму назавжди.

Найчастіші запитання (FAQ):
https://www.monkeyless.app/faq

Умови використання:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Політика конфіденційності:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html

Особлива подяка книзі: «Осяяний розум» Куладаси. Деякі вчення в цьому додатку натхненні нею.

Що нового

Dear Monkeyless fans,

The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes

Stay tuned for more!