My Lift: Measure your strength

Carlos Balsalobre

Про цей додаток

*****ЗАМІСТЬ ЗАВАНТАЖИТИ МОЮ ЛАБОРАТОРІЮ JUMP*****

***Мій ліфт більше не обслуговується. My Lift тепер є частиною My Jump Lab, повністю оновленої версії з новим дизайном, більшою кількістю тестів, покращеною продуктивністю та тією ж ціною, що й оригінальна програма My Lift. Знайдіть «My Jump Lab» у Play Store***


****Розроблено вченими-спортивниками, яким довіряють елітні спортсмени****
****Затверджено в престижному Journal of Sports Sciences****

Яка ваша максимальна сила? Яку вагу слід використовувати під час наступного тренування, щоб оптимізувати результати? My Lift — це перша науково розроблена програма для максимально точного вимірювання вашого максимуму 1 повторення (1-RM).

Знати свій 1-RM під час кожного окремого тренування є важливим для коригування інтенсивності тренувань і отримання найкращої адаптації. Однак виконання справжнього тесту 1-RM може бути небезпечним і виснажливим, а якщо виконувати його щодня, це, швидше за все, призведе до перетренованості або травм.

Щоб вирішити цю проблему, My Lift використовує науково підтверджені алгоритми, які можуть оцінити ваш 1-RM з високою точністю, просто записуючи вашу вправу. Для цього My Lift використовує високошвидкісний відеозапис, доступний на більшості смартфонів і планшетів, для вимірювання швидкості, з якою ви виконуєте вправу, яка тісно пов’язана з вашими максимальними силовими можливостями. Цей новий підхід використовується спортивними науковцями та тренерами вищого рівня завдяки вдосконаленим інструментам, таким як лінійні датчики або силові платформи, але тепер ви можете вимірювати свій 1-RM як професіонал просто за допомогою свого смартфона чи планшета!

My Lift дуже інтуїтивно зрозумілий і простий у використанні: вам просто потрібно записати одне повторення бажаної вправи з 1-4 різними субмаксимальними навантаженнями та вибрати її початок і початок у додатку з його точною покадровою навігацією. Після цього My Lift покаже вам ваш 1-RM!

Припустімо, ви маєте тренування, яке включає 4x5 повторень із вашим 80%1-RM. Що ж, вам просто потрібно вибрати навантаження та записати одне повторення за допомогою My Lift. Він покаже, чи дійсно це навантаження відповідає вашим 80% чи ні, тому ви можете збільшити або зменшити вагу, щоб тренуватися в потрібній зоні!

My Lift має багато чудових функцій, які допоможуть вам виміряти ваш 1-RM дуже простим, але потужним способом:

- Оцінює ваш максимум 1 повторення (1-RM) дуже простим способом, вимірюючи вашу швидкість руху, новий підхід, який використовують провідні спортивні вчені та елітні тренери
- Вимірює, який %1-RM відповідає конкретному навантаженню, щоб ви могли коригувати тренування та досягати найкращих результатів
- Розрахуйте швидкість руху, щоб контролювати свою ефективність!
-Аналіз втрати швидкості для моніторингу втоми.
- Працює з деякими з найбільш широко використовуваних вправ для верхньої та нижньої частини тіла: жим лежачи, станова тяга, підтягування, присідання на спині та поштовх стегнами. Більше вправ незабаром!
- Багатокомандний і багатокористувацький: створюйте скільки завгодно команд і користувачів
- Аналіз прогресу: зберігайте скільки завгодно тестів і переглядайте свій прогрес у часі, щоб перевірити, чи покращили ви чи погіршили свою продуктивність. Ви навіть можете побачити відсоток зміни від одного тесту до іншого!
-Експорт даних: експортуйте всю базу даних у файл CSV і грайте з даними в Excel!
-Універсальний додаток: встановіть My Lift на свій смартфон і використовуйте його на планшеті або навпаки!


My Lift, тренуйтеся розумніше та отримуйте найкращі результати!

Що нового

My Lift is now part of My Jump Lab, a completely revamped version with new design, more tests, improved performance and the same price than the original My Lift app. Thus, this version of My Lift is no longer maintained.

For being a My Lift user, you can access for FREE to the redesigned My Lift inside the brand new My Jump Lab!