Reactive-Programm

Reactive-Programm

Про цей додаток

The Reactive Program — це онлайн-програма для тих, хто постраждав від тривалого Covid, ME/CFS, поствірусної втоми. Ви шукаєте когось, хто знає та розуміє вашу ситуацію? Наш підхід базується на дисрегуляції нервової системи. Ми пропонуємо вам стратегії, які Мета: з одного боку, заспокоїти вашу нервову систему, а з іншого – підвищити продуктивність. Стратегії стосуються трьох стовпів. 1. Відновлення стимулу: навмисно чергуючи активність і відновлення протягом дня, ви можете, з одного боку, краще зрозуміти свої межі стресу, а з іншого боку, покращити свою здатність до відновлення шляхом регулярного контролю парасимпатичної нервової системи. Метою тут є стабільність. 2. Індивідуальний план вправ: план базується на пошуку вправ, які ви можете виконувати в межах вашої толерантності. Це може підвищити продуктивність завдяки регулярності, не піддаючи організм стресу.3. Боротьба із симптомами: Симптоми можуть швидко вибити вас з колії. Знайшовши спосіб впоратися з цим і знаючи, які є ваші власні варіанти дій, ви зможете краще контролювати ситуацію. Ми пропонуємо стратегії, які можуть допомогти вам впоратися з цим. Ви можете вибрати між двома пропозиціями: або ви дозволяєте нам супроводжувати вас у вашому процесі у формі супроводжуваної версії програми Reactive, або ви отримуєте знання та стратегії та йдете шляхом самостійно. Для цього існує версія програми для самостійного навчання.

Що нового

Wir aktualisieren die App regelmässig!