BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

Про цей додаток

BPD Tracker – ваш особистий супутник у управлінні розладом особистості з межовим розладом. Розроблений з урахуванням емпатії, конфіденційності та принципів діалектичної поведінкової терапії (ДППТ), що базуються на доказах, цей додаток допомагає вам зрозуміти ваші емоційні моделі та розвинути стійкі навички подолання.

🧠 ВІДСЛІДКУВАННЯ НАСТРОЮ
• Записуйте свій настрій за лічені секунди за допомогою нашої інтуїтивно зрозумілої 5-рівневої системи
• Відстежуйте інтенсивність, тригери та активність
• Переглядайте тижневі тенденції настрою за допомогою красивих діаграм
• Виявляйте закономірності, які допоможуть вам та вашому терапевту досягти прогресу

⚡ РЕЄСТРАЦІЯ ЕПІЗОДІВ
• Відстежуйте 9 типів епізодів, специфічних для розладу особистості: дисоціація, страх покинутості, порушення ідентичності, імпульсивність, емоційна нестабільність, хронічна порожнеча, сильний гнів, прагнення до самоушкодження та параноїдальні думки
• Записуйте інтенсивність, тривалість, тригери та використані стратегії подолання
• Відстежуйте, чи були епізоди успішно впорані
• Визначте найпоширеніші типи епізодів

🧘 13 НАВИЧОК ДПТ
• Толерантність до дистресу: TIPP, STOP, Плюси та Мінуси тощо
• Усвідомленість: Мудрий розум, Спостереження, Опис, Участь
• Регулювання емоцій: Перевірка фактів, Протилежна дія, ABC PLEASE
• Міжособистісна ефективність: ДОРОГИЙ ЧОЛОВІЧЕ, ДАЙ, ШВИДКО
• Покрокові інструкції для кожної навички
• Відстежуйте, які навички ви практикуєте щодня

📝 ТЕРАПЕВТИЧНИЙ ЖУРНАЛ
• Пишіть вільно в безпечному, приватному просторі
• Додавайте теги для впорядкування своїх записів
• Обробляйте свої думки між сеансами терапії

📊 АНАЛИТИКА ТА ДІАГРАМИ
• Щотижневі діаграми тенденцій настрою
• Відстеження частоти епізодів
• Аналіз розподілу настрою
• Панель моніторингу сьогоднішніх знімків

🔒 ПОВНА КОНФІДЕНЦІЙНІСТЬ
• Усі дані залишаються на ВАШОМУ пристрої — ми ніколи не збираємо та не передаємо ваші дані
• Обліковий запис не потрібен
• Не потрібне підключення до Інтернету
• Без реклами, без відстеження, без аналізу даних

🌍 ДОСТУПНО 10 МОВАМИ
• Англійська, японська (日本語), іспанська (Español), французька (Français), німецька (Deutsch), корейська (한국어), португальська (бразильська) (Português), індонезійська (Bahasa), в'єтнамська (Tiếng Việt), турецька (Türkçe)

🎯 ПЕРСОНАЛІЗОВАНИЙ ОНБОРДИНГ
• Розкажіть нам про свої цілі та виклики

• Отримайте персоналізовану рекомендацію щодо інструментарію
• Почніть з першої перевірки настрою під час налаштування

⚠️ ВАЖЛИВА ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ
Цей додаток НЕ замінює професійне лікування психічного здоров'я. Він розроблений як доповнення до терапії, а не як її заміна. Якщо ви перебуваєте в кризовій ситуації, зверніться до:

• 988 Suicide & Crisis Lifeline (зателефонуйте або надішліть SMS на номер 988)
• Crisis Text Line (надішліть SMS HOME на номер 741741)
• SAMHSA Helpline (1-800-662-4357)

Трекер BPD був створений з любов'ю до спільноти BPD. Ваші емоції мають значення. Ваш шлях має значення.

Що нового

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device