Stretches for Flexibility

Fitric

Містить рекламуПокупки через додаток

Про цей додаток

Полегшіть жорсткі стегна і вузькі м’язи сухожиль за допомогою цих простих вправ на гнучкість. Не гнучкий? Дотримуйтесь цієї 30-денної процедури розтяжки, розробленої, щоб безпечно збільшити гнучкість. Відмінно підходить для початківців або тих, хто потребує великої розтяжки. Набагато швидше розвивати та вдосконалювати гнучкість, ніж серцево-судинна система чи сила, і нова рутина впливає набагато швидше.

Розтяжка може бути не найзахоплюючою частиною тренувань, але виконання гнучкої роботи є настільки ж важливим для грамотного тренувального режиму, як і силова та кардіотренування. Включення деяких вправ на розтяжку у свій графік тренувань допоможе вам підвищити гнучкість, зменшити напруженість і, зрештою, зробити ваші тренування більш ефективними та безпечними.

30-денний виклик розділення: дізнайтеся про розподіл за місяць
Робити спліти - це надзвичайно вражаюче і свідчить про те, що ви насправді такі гнучкі, тому не дивно, що ви хочете навчитися як і швидко. Правда полягає в тому, що кожен добирається різними темпами, залежно від того, наскільки гнучким він є для початку, але якщо ви вирішили проблему розколу за 30 днів, ми повністю готові до цього.
Досягнення розтягувань означає, що хтось має вражаючу гнучкість у стегнах, сідницях та підколінних сухожиллях, а робота над роздвоєннями - це головна мета гнучкості для багатьох фанатиків фітнесу.

Гнучкість є одним з найважливіших факторів фізичної форми. І все ж, багато хто з нас виключають вправи на еластичність зі свого тренування, натомість обираючи варіанти нарощування м’язів або зниження ваги. Протягом наступного місяця ми зробимо 30-денний виклик гнучкості, щоб підвищити пластику м’язів та об’єм рухів.

Хоча вправи на гнучкість можуть здаватися не такими захоплюючими, як план тренувань із шести пакетів, гнучкість є ключовим фактором для почуття рухливості, спритності та сили в нашому тілі. Підвищення вашої гнучкості - це саме те, що стосується здоров’я серцево-судинної системи та силових тренувань, коли мова йде про підтримання фізичної форми та здоров’я.