Screen Time Control & Restrain

ForU Naveen

Містить рекламу

Про цей додаток

Час екрану – керуйте часом у мобільних додатках

Ви часто забуваєте про реальне життя та витрачаєте занадто багато часу на свій мобільний телефон? Занадто глибоко занурилися в гру чи соціальну мережу? Вам не вистачає часу на навчання, роботу, сім'ю, активну діяльність?

Завантажте Screen Time, ми нагадаємо вам про інші важливі речі у вашому житті!

За допомогою Screen Time ви можете встановити ліміт часу під час використання програми. Наприклад, ви можете встановити максимальний час використання Facebook або Twitter приблизно 30 хвилин, коли ви перевищите цей ліміт, Screen Time попередить вас і поверне вас до реального життя.

Screen Time також надає вам більше інформації про використання часу в програмах. Ви знатимете, скільки часу витратили на кожну програму, яка програма використовується найчастіше.

Ми також додали App Lock, щоб допомогти вам захистити ваші особисті дані. Ви можете ввімкнути функцію блокування програми та захистити всю конфіденційну інформацію в екранному часі та інших програмах.

Навіть якщо ви не сказали б, що ви «залежні» від своїх пристроїв, можливо, вам буде корисно скоротити споживання. Дослідження доводять, що занадто багато часу за екранами не корисно для загального психічного чи фізичного здоров’я. Фактично, дослідження The Journal of Social and Clinical Psychology, опубліковане в 2018 році, виявило зв’язок між використанням певних програм соціальних мереж і «зниженням добробуту».

Крім того, занадто багато часу перед екраном може призвести до:
Тривога, ожиріння, напруга очей, головні болі, погана постава, хронічний біль у шиї та плечах.

Готові скоротити час, який ви проводите за екраном, і почати насолоджуватися натомість більшим часом «реального життя»?

Прості поради щодо того, як скоротити час використання екрана:
a) Робіть заплановані перерви
б) Знайдіть партнера з підзвітності
c) Розклад без пристроїв
d) Заряджайте свої пристрої в іншому місці
д) Спробуйте блокувальники веб-сайтів
f) Поверніться до ручки та паперу

Поради щодо зменшення часу використання телефону:
1) Використовуючи цю програму, ви сповістите про обмеження використання та блокування програми.
2) Видаліть програми, які відволікають увагу
3) Залиште свій телефон в іншій кімнаті
4) Попросіть людей зателефонувати вам

Якщо ваш телефон найбільше втрачає час перед екраном, ви не самотні. Одне нещодавнє дослідження, в якому взяли участь 11 000 людей, показало, що більшість людей витрачають на телефони більше трьох годин на день. Не дивлячись на сповіщення про сповіщення та спокусу бездумно гортати соціальні мережі, буває важко відірвати ці маленькі кишенькові комп’ютери.