SlowDopamine: 21 Day Reset

manthan__

Містить рекламу

Про цей додаток

Не медичний пристрій. SlowDopamine — це лише реєстрація звичок та нагадування, а не терапія, не лікування депресії, залежності чи будь-якого іншого стану, і не клінічна «дофамінова детоксикація». Дорослі користувачі. Результати різняться.

SlowDopamine керується фіксованим 21-денним протоколом для розуму, щоб звичайні дні знову відчували себе більш активними: відніміть дешевий короткочасний шум, переналаштуйтеся з невеликими зусиллями та несподіванкою, а потім заблокуйте базові звички для сну, реального часу та простих перевірок харчування для мозку.

ЩО ВИ ОТРИМУЄТЕ
• Контрольний список на день N з 21 — позначте завдання протоколу на сьогодні кількома дотиками
• Віднімання 1-го тижня — перевірка на короткі завдання до 60 секунд + 20-хвилинний таймер нудьги
• Переналаштування 2-го тижня — щоденні мікрозусилля та контрольований сюрприз від місцевої колоди
• Основи 3-го тижня — години сну, особиста зустріч або прогулянка на природі, а також простий контрольний список «їжі для мозку» (приклади, зручні для Індії, такі як листова зелень, дал, просо, сезонні фрукти)
• Журнал м’яких пропусків — позначте короткий пропуск та продовжуйте без стіни сорому чи примусового повного перезапуску
• Прогрес — підрахунок днів, серія, діаграми завершення тижня, шкали тихого часу та карта дня
• Поділитися підсумком тижня — експортуйте короткий текстовий звіт, який можна надіслати будь-куди
• Додаткові локальні нагадування — ранкові, полуденні та вечірні підказки, використовуючи вибране вами ім’я
• Перезапуск протоколу будь-коли з налаштувань

ОФЛАЙН ТА ПРИВАТНО
• Основний протокол працює без облікового запису
• Журнали дня та налаштування залишаються на цьому телефоні (SQLite + локальний налаштування)
• Синхронізація з хмарою відсутня в цій версії

НЕ ВКЛЮЧЕНО (НАВМИСНО)
• Без блокувальників програм або сайтів
• Без коуча зі штучним інтелектом у чаті
• Без рецептів щодо калорій або повного плану харчування
• Без клінічних заяв чи медичних порад

Не пов'язано з дослідниками дієт EatingWell або MIND. Перевірки харчування для мозку – це простий список звичок, натхненний поширеними моделями здоров'я, а не сертифікована програма дієти.

Пакет: three.week.protocol

Що нового

What's new in SlowDopamine 1.0.0

• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone