FC Cibles calculator
+100
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
اپنے زیادہ سے زیادہ دل کی شرح کا حساب لگائیں:
ایچ آر میکس کا تخمینہ لگانے کے بہت سارے فارمولے ہیں جو تھوڑے سے مختلف نتائج دیتے ہیں۔ جوانی میں ایچ آر میکس میں 6 عشاریہ 5 فی مہینہ تک کمی واقع ہوتی ہے۔ معروف ترین فارمولہ 220 - عمر ہے۔
زیادہ درست اندازے کے لئے ایک فارمولا یہ ہے: 220 - (0.7 x عمر) اس فارمولے کو استعمال میں استعمال کیا جاتا ہے۔
اپنے آرام کی دل کی شرح کا تعین کریں:
آپ کے آرام دہ دل کی شرح کا حساب لگانے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ صبح اٹھنے سے 1 منٹ پہلے اپنی نبض لیں۔ پہلے دل کی دھڑکن پر "صفر" کے ساتھ شروع ہوکر 30 سیکنڈ میں دل کی دھڑکنوں کی تعداد گنیں۔ اپنے آرام کا HR فی منٹ حاصل کرنے کے لئے گنتی کو 2 سے ضرب دیں۔
شرح دل کی شرح:
باقی FC میکس اور FC کے مابین یہی فرق ہے۔ کم یا زیادہ شدید کوشش کرنے کے لئے دل کے پاس یہی ہے۔
ایچ آر میکس کا تخمینہ لگانے کے بہت سارے فارمولے ہیں جو تھوڑے سے مختلف نتائج دیتے ہیں۔ جوانی میں ایچ آر میکس میں 6 عشاریہ 5 فی مہینہ تک کمی واقع ہوتی ہے۔ معروف ترین فارمولہ 220 - عمر ہے۔
زیادہ درست اندازے کے لئے ایک فارمولا یہ ہے: 220 - (0.7 x عمر) اس فارمولے کو استعمال میں استعمال کیا جاتا ہے۔
اپنے آرام کی دل کی شرح کا تعین کریں:
آپ کے آرام دہ دل کی شرح کا حساب لگانے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ صبح اٹھنے سے 1 منٹ پہلے اپنی نبض لیں۔ پہلے دل کی دھڑکن پر "صفر" کے ساتھ شروع ہوکر 30 سیکنڈ میں دل کی دھڑکنوں کی تعداد گنیں۔ اپنے آرام کا HR فی منٹ حاصل کرنے کے لئے گنتی کو 2 سے ضرب دیں۔
شرح دل کی شرح:
باقی FC میکس اور FC کے مابین یہی فرق ہے۔ کم یا زیادہ شدید کوشش کرنے کے لئے دل کے پاس یہی ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
نیا کیا ہے
Version 1.4 (09-2023), API 33
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Luc Di Pol
eps.nancy.metz@free.fr
France
undefined
