Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health‏

درون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

سانس لینے کی مشقیں جو آپ کو سانس لینے کی مشقوں کے ذریعے تناؤ اور اضطراب سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں جیسے کہ باکس سانس لینے ، اور 4-7-8 سانس لینے کا مقبول نمونہ جو نیند میں مدد کرتا ہے۔ گھبراہٹ کے حملوں میں مدد کرتا ہے۔

ٹائمر اور آڈیو اشارے آپ کی سانس کی تال کی رہنمائی کریں جب آپ سانس لیتے ہو اور سانس لیتے ہو ، مستقبل کو سانس لیتے ہو اور ماضی کو خارج کرتے ہو۔

پرانایام ("پرانا" - لائف فورس ، "یاما" - ریگولیشن) سانس کا شعوری ریگولیشن اور آگاہی ہے: وہ لائف فورس جو دونوں جسم کو متحرک اور آرام دیتی ہے۔ یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ ہماری سانس ہماری فزیالوجی کو متاثر کر سکتی ہے۔ ایک ڈچ انتہائی ایتھلیٹ ، ویم ہوف اپنی سانس لینے کی بدولت منجمد درجہ حرارت کو برداشت کرنے کی صلاحیت کے لیے مشہور ہے۔

یہاں تک کہ اگر آپ انتہائی ایتھلیٹ بننے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں تو ، آپ سانس لینے کے بہت سے فوائد سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں جیسے اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا (جس کی تصدیق آپ کے دل کی دھڑکن کی تغیرات ، عرف ، ایچ آر وی کی پیمائش سے کی جاسکتی ہے) ، تناؤ سے نمٹنے کی اپنی صلاحیت کو بہتر بنانا۔ اور اضطراب ، دمہ کو قابو میں رکھنا وغیرہ۔

گہری سانس لینے سے مدد نہیں ملتی۔ جو مدد کرتا ہے وہ تال ہے۔ جب آپ گہری سانس لے رہے ہوں تو تال میں شامل ہوں۔

ایپ کی خصوصیات

- 4 ڈیفالٹ پروگرام: باکس سانس لینا ، مثلث سانس لینا ، آرام دہ سانس لینا ، اور اججےی پرانایام۔
- اپنی سانس لینے کا نمونہ/تکنیک اپنی مرضی کے مطابق بنائیں (جدید صارفین کے لیے)
- پس منظر کی موسیقی منتخب کریں (اپنے مراقبہ میں ماحول شامل کریں)
- کمپن کے اشارے (تاکہ آپ اپنی آنکھیں بند کر سکیں)
- مرد اور خواتین آڈیو اشاروں میں سے انتخاب کریں۔
- روزانہ 3 تک یاد دہانی (آپ مصروف ہو سکتے ہیں)
- بصیرت انگیز اعدادوشمار۔
- ماہانہ اہداف مقرر کریں۔
- سانس لیتے ہوئے بیج جمع کریں۔
- CSV کے طور پر ڈیٹا برآمد کریں۔

یہ ایپ بریتھی ، پرانا بریتھ اور بریتھ ورک کے ساتھ اچھی طرح کام کرتی ہے۔

نیا کیا ہے

Improved user experience