VO2Run – L’app des clubs run
ہر کوئی
info
+100
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
مزید جانیں
اس ایپ کے بارے میں
🏃♂️ VO2Run — کلبوں اور کوچز کے لیے تیار کردہ تربیتی ٹول
VO2Run ایک رننگ ایپ ہے جسے کوچز کے کام اور اسٹرکچر کلب ٹریننگ کو آسان بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، جبکہ رنرز کو ان کی سطح کے مطابق واضح، موثر سیشنز کی پیشکش کی گئی ہے۔
چاہے آپ کسی گروپ، کلب، یا انفرادی کھلاڑیوں کی کوچنگ کرتے ہوں، VO2Run آپ کو VMA (زیادہ سے زیادہ ایروبک اسپیڈ) یا RPE (رسک فی مشقت) کی بنیاد پر تربیتی سیشن بنانے، منظم کرنے اور ان کا اشتراک کرنے میں مدد کرتا ہے۔
🏅 کلب موڈ
- چند مراحل میں اپنا کلب بنائیں اور اس کی شناخت کو ذاتی بنائیں
- اپنے کھلاڑیوں کو لنک یا رسائی کوڈ کے ذریعے مدعو کریں۔
- اگر آپ ایتھلیٹ ہیں تو موجودہ کلب میں شامل ہوں۔
- اپنے اراکین کو منظم تربیتی سیشن پیش کریں۔
- تربیتی سیشن اور گروپ کی معلومات کو مرکزی بنائیں
- آنے والے مقابلوں کا اہتمام کریں۔
- اپنے کلب کے کھلاڑیوں کے نتائج تلاش کریں۔
- اپنے ممبروں کو دلچسپ حوالوں اور روزانہ ورزش کے ساتھ حوصلہ افزائی کریں۔
- ممبر کی غیر حاضری کے بارے میں آگاہ رہیں
👥 ممبر مینجمنٹ کلبوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
- ایک مکمل ممبر پروفائل بنائیں
- لائسنس نمبر اور کھیل کی مشق شامل کریں۔
- کھلاڑیوں کی واضح تنظیم
- ممبران کو ان کے گروپ یا انفرادی پروگرام کے مطابق ترتیب دیں۔
- کوچ کے لیے مفید معلومات تک فوری رسائی
- غیر دستیابی کا انتظام کریں۔
- درآمد شدہ نتائج کی درجہ بندی
🧠 تربیتی سیشنز تمام پروفائلز کے مطابق بنائے گئے۔
- VMA کی بنیاد پر سیشن بنائیں (شدت کا فیصد، فاصلے، دورانیے، تکرار)
- RPE (Perceived exertion) پر مبنی سیشنز بنائیں، جو ٹریل رننگ، روڈ رننگ، یا مخلوط صلاحیت والے گروپس کے لیے مثالی ہیں۔
- کوشش کے علاقوں کا واضح اشارہ (آسان، رفتار، شدید، سپرنٹ)
- سیشن کی دشواری کا خودکار تخمینہ
- ایتھلیٹس کے لیے پڑھنے کے قابل اور پیروی کرنے میں آسان سیشن
📆 کلب کا مقابلہ کیلنڈر، براہ راست ایپ میں
- آسانی سے کلب مقابلوں کو شامل کریں اور ان کی شکل کی وضاحت کریں۔
- ہر رکن کو نسل سے متعلق تمام ضروری معلومات تک رسائی حاصل ہے۔
- کسی مقابلے میں اپنی شرکت یا محض اپنی دلچسپی کی نشاندہی کریں۔
- سفر کو منظم کرنے کے لیے رجسٹرڈ شرکاء اور دلچسپی رکھنے والے اراکین کی تعداد کو ایک نظر میں دیکھیں
- ایونٹ اور اس کی رجسٹریشن کو اپنے ذاتی کیلنڈر میں شامل کریں تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کسی چیز سے محروم نہ ہوں۔
- ٹائمنگ پلیٹ فارمز سے آنے والے مقابلوں اور ماضی کے نتائج کی خودکار درآمد (Pyrénées Chrono، PBO)
🛠️ کوچز کے لیے طاقتور ٹولز
- مکمل سیشنز کی تخلیق (وارم اپ، مین سیشن، ریکوری)
- کلب کے ممبروں کے ساتھ سیشن کا اشتراک کرنا
- گروپ یا انفرادی پروگرام
- پورے گروپ کے لیے روزانہ سیشن کا اہتمام کرنا
- تیاری اور مواصلات میں وقت کی بچت
⚙️ اپنے کلب کے لیے VO2Run کا انتخاب کیوں کریں؟
- کی طرف سے اور تربیت کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے
- متنوع گروپوں کے انتظام کے لیے مثالی۔
- معروضی ڈیٹا (VMA) یا سمجھی مشقت (RPE) پر مبنی سیشن
- مفت، بغیر کسی مداخلت والے اشتہارات کے
- کوئی پیچیدہ سیٹ اپ نہیں۔
📈 اپنی تربیت کا ڈھانچہ بنائیں، اپنے کھلاڑیوں کی ترقی میں مدد کریں، اور بطور کوچ اپنے کردار کو آسان بنائیں۔
➡️ VO2Run ابھی ڈاؤن لوڈ کریں — اپنا کلب بنائیں، اپنے کھلاڑیوں کو مدعو کریں، اور انہیں ایک جدید اور موثر تربیتی ٹول دیں۔
🏃♀️ بغیر کلب کے رنرز کے لیے (یا آزادانہ تربیت)
ایک کلب یا ایک وقف کوچ نہیں ہے؟ VO2Run اب بھی آپ کو مکمل طور پر آزادانہ طور پر مؤثر طریقے سے اور ذہانت سے تربیت دینے کی اجازت دیتا ہے۔
- اپنی سطح اور اہداف کے مطابق تیار شدہ تربیتی منصوبوں تک رسائی حاصل کریں۔
- اپنے VMA (زیادہ سے زیادہ ایروبک رفتار) کو منظم اور ترقی پسند سیشن کے ساتھ بہتر بنائیں
- VMA یا RPE (کارکردگی کی شرح) کی بنیاد پر آسانی سے اپنے سیشن بنائیں
- واضح طور پر اپنے ہدف کی رفتار، تقسیم کے اوقات، اور کوشش کے علاقوں کا تصور کریں۔
- آپ کی حوصلہ افزائی کے لیے روزانہ مثبت اثبات (پنچ لائن) وصول کریں۔
- قابل فہم اور حوصلہ افزا سیشنوں کے ساتھ اپنی رفتار سے تربیت کریں۔
- VO2Run آپ کو کوچ کے اوزار فراہم کرتا ہے، یہاں تک کہ جب آپ اکیلے ٹریننگ کرتے ہیں۔
➡️ ابھی VO2Run ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی دوڑ کی تیاری کو تبدیل کریں!
VO2Run ایک رننگ ایپ ہے جسے کوچز کے کام اور اسٹرکچر کلب ٹریننگ کو آسان بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، جبکہ رنرز کو ان کی سطح کے مطابق واضح، موثر سیشنز کی پیشکش کی گئی ہے۔
چاہے آپ کسی گروپ، کلب، یا انفرادی کھلاڑیوں کی کوچنگ کرتے ہوں، VO2Run آپ کو VMA (زیادہ سے زیادہ ایروبک اسپیڈ) یا RPE (رسک فی مشقت) کی بنیاد پر تربیتی سیشن بنانے، منظم کرنے اور ان کا اشتراک کرنے میں مدد کرتا ہے۔
🏅 کلب موڈ
- چند مراحل میں اپنا کلب بنائیں اور اس کی شناخت کو ذاتی بنائیں
- اپنے کھلاڑیوں کو لنک یا رسائی کوڈ کے ذریعے مدعو کریں۔
- اگر آپ ایتھلیٹ ہیں تو موجودہ کلب میں شامل ہوں۔
- اپنے اراکین کو منظم تربیتی سیشن پیش کریں۔
- تربیتی سیشن اور گروپ کی معلومات کو مرکزی بنائیں
- آنے والے مقابلوں کا اہتمام کریں۔
- اپنے کلب کے کھلاڑیوں کے نتائج تلاش کریں۔
- اپنے ممبروں کو دلچسپ حوالوں اور روزانہ ورزش کے ساتھ حوصلہ افزائی کریں۔
- ممبر کی غیر حاضری کے بارے میں آگاہ رہیں
👥 ممبر مینجمنٹ کلبوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
- ایک مکمل ممبر پروفائل بنائیں
- لائسنس نمبر اور کھیل کی مشق شامل کریں۔
- کھلاڑیوں کی واضح تنظیم
- ممبران کو ان کے گروپ یا انفرادی پروگرام کے مطابق ترتیب دیں۔
- کوچ کے لیے مفید معلومات تک فوری رسائی
- غیر دستیابی کا انتظام کریں۔
- درآمد شدہ نتائج کی درجہ بندی
🧠 تربیتی سیشنز تمام پروفائلز کے مطابق بنائے گئے۔
- VMA کی بنیاد پر سیشن بنائیں (شدت کا فیصد، فاصلے، دورانیے، تکرار)
- RPE (Perceived exertion) پر مبنی سیشنز بنائیں، جو ٹریل رننگ، روڈ رننگ، یا مخلوط صلاحیت والے گروپس کے لیے مثالی ہیں۔
- کوشش کے علاقوں کا واضح اشارہ (آسان، رفتار، شدید، سپرنٹ)
- سیشن کی دشواری کا خودکار تخمینہ
- ایتھلیٹس کے لیے پڑھنے کے قابل اور پیروی کرنے میں آسان سیشن
📆 کلب کا مقابلہ کیلنڈر، براہ راست ایپ میں
- آسانی سے کلب مقابلوں کو شامل کریں اور ان کی شکل کی وضاحت کریں۔
- ہر رکن کو نسل سے متعلق تمام ضروری معلومات تک رسائی حاصل ہے۔
- کسی مقابلے میں اپنی شرکت یا محض اپنی دلچسپی کی نشاندہی کریں۔
- سفر کو منظم کرنے کے لیے رجسٹرڈ شرکاء اور دلچسپی رکھنے والے اراکین کی تعداد کو ایک نظر میں دیکھیں
- ایونٹ اور اس کی رجسٹریشن کو اپنے ذاتی کیلنڈر میں شامل کریں تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کسی چیز سے محروم نہ ہوں۔
- ٹائمنگ پلیٹ فارمز سے آنے والے مقابلوں اور ماضی کے نتائج کی خودکار درآمد (Pyrénées Chrono، PBO)
🛠️ کوچز کے لیے طاقتور ٹولز
- مکمل سیشنز کی تخلیق (وارم اپ، مین سیشن، ریکوری)
- کلب کے ممبروں کے ساتھ سیشن کا اشتراک کرنا
- گروپ یا انفرادی پروگرام
- پورے گروپ کے لیے روزانہ سیشن کا اہتمام کرنا
- تیاری اور مواصلات میں وقت کی بچت
⚙️ اپنے کلب کے لیے VO2Run کا انتخاب کیوں کریں؟
- کی طرف سے اور تربیت کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے
- متنوع گروپوں کے انتظام کے لیے مثالی۔
- معروضی ڈیٹا (VMA) یا سمجھی مشقت (RPE) پر مبنی سیشن
- مفت، بغیر کسی مداخلت والے اشتہارات کے
- کوئی پیچیدہ سیٹ اپ نہیں۔
📈 اپنی تربیت کا ڈھانچہ بنائیں، اپنے کھلاڑیوں کی ترقی میں مدد کریں، اور بطور کوچ اپنے کردار کو آسان بنائیں۔
➡️ VO2Run ابھی ڈاؤن لوڈ کریں — اپنا کلب بنائیں، اپنے کھلاڑیوں کو مدعو کریں، اور انہیں ایک جدید اور موثر تربیتی ٹول دیں۔
🏃♀️ بغیر کلب کے رنرز کے لیے (یا آزادانہ تربیت)
ایک کلب یا ایک وقف کوچ نہیں ہے؟ VO2Run اب بھی آپ کو مکمل طور پر آزادانہ طور پر مؤثر طریقے سے اور ذہانت سے تربیت دینے کی اجازت دیتا ہے۔
- اپنی سطح اور اہداف کے مطابق تیار شدہ تربیتی منصوبوں تک رسائی حاصل کریں۔
- اپنے VMA (زیادہ سے زیادہ ایروبک رفتار) کو منظم اور ترقی پسند سیشن کے ساتھ بہتر بنائیں
- VMA یا RPE (کارکردگی کی شرح) کی بنیاد پر آسانی سے اپنے سیشن بنائیں
- واضح طور پر اپنے ہدف کی رفتار، تقسیم کے اوقات، اور کوشش کے علاقوں کا تصور کریں۔
- آپ کی حوصلہ افزائی کے لیے روزانہ مثبت اثبات (پنچ لائن) وصول کریں۔
- قابل فہم اور حوصلہ افزا سیشنوں کے ساتھ اپنی رفتار سے تربیت کریں۔
- VO2Run آپ کو کوچ کے اوزار فراہم کرتا ہے، یہاں تک کہ جب آپ اکیلے ٹریننگ کرتے ہیں۔
➡️ ابھی VO2Run ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی دوڑ کی تیاری کو تبدیل کریں!
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
ہر کوئی
مزید جانیںایپ سپورٹ
phone
فون نمبر
+33699428600
ڈویلپر کا تعارف
CTDEV
clement.thuaudet@ctdev.fr
47 PL DU FRONTON
64640 IHOLDY
France
+33 6 99 42 86 00
