VO2Run – Entraînement VMA

CTDEV‏

اس ایپ کے بارے میں

🏃‍♂️ VO2Run — کلبوں اور کوچز کے لیے تیار کردہ تربیتی ٹول

VO2Run ایک رننگ ایپ ہے جسے کوچز کے کام اور اسٹرکچر کلب ٹریننگ کو آسان بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، جبکہ رنرز کو ان کی سطح کے مطابق واضح، موثر سیشنز کی پیشکش کی گئی ہے۔

چاہے آپ کسی گروپ، کلب، یا انفرادی کھلاڑیوں کی کوچنگ کرتے ہوں، VO2Run آپ کو VMA (زیادہ سے زیادہ ایروبک اسپیڈ) یا RPE (رسک فی مشقت) کی بنیاد پر تربیتی سیشن بنانے، منظم کرنے اور ان کا اشتراک کرنے میں مدد کرتا ہے۔

🏅 کلب موڈ
- شامل ہوں یا VO2Run پر اپنا کلب بنائیں
- اپنے کھلاڑیوں کو منظم تربیتی سیشن پیش کریں۔
- گروپ کی تربیت اور معلومات کو مرکزی بنائیں
- اپنے ممبروں کو دلچسپ حوالوں اور روزانہ ورزش کے ساتھ حوصلہ افزائی کریں۔
- آنے والے مقابلوں کا اہتمام کریں۔

👥 ممبر مینجمنٹ کلبوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
- ایک مکمل ممبر پروفائل بنائیں
- لائسنس نمبر اور کھیل کی مشق شامل کریں۔
- ایتھلیٹ تنظیم کو صاف کریں۔
- ممبران کو ان کے گروپ یا انفرادی پروگرام کے مطابق ترتیب دیں۔
- کوچ کے لیے مفید معلومات تک فوری رسائی

🧠 سیشنز کو تمام پروفائلز کے مطابق ڈھال لیا گیا۔
- VMA کی بنیاد پر سیشن بنائیں (شدت کا فیصد، فاصلے، دورانیے، تکرار)
- RPE (سمجھی ہوئی کوشش) کی بنیاد پر سیشنز بنائیں، جو ٹریل رننگ، روڈ رننگ، یا متضاد گروپس کے لیے مثالی ہیں۔
- کوشش کے علاقوں کا واضح اشارہ (آسان، رفتار، شدید، سپرنٹ)
- سیشن کی دشواری کا خودکار تخمینہ
- پڑھنے کے قابل اور پیروی کرنے میں آسان سیشن ایتھلیٹس

📆 کلب کا مقابلہ کیلنڈر، براہ راست ایپ میں
- آسانی سے کلب مقابلوں کو شامل کریں اور ان کی شکل کی وضاحت کریں۔
- ہر رکن کو نسل سے متعلق تمام ضروری معلومات تک رسائی حاصل ہے۔
- کسی مقابلے میں اپنی شرکت یا محض اپنی دلچسپی کی نشاندہی کریں۔
- سفر کو منظم کرنے کے لیے رجسٹرڈ شرکاء اور دلچسپی رکھنے والے اراکین کی تعداد کو ایک نظر میں دیکھیں
- ایونٹ اور اس کی رجسٹریشن کو اپنے ذاتی کیلنڈر میں شامل کریں تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کسی چیز سے محروم نہ ہوں۔

🛠️ کوچز کے لیے طاقتور ٹولز
- مکمل تربیتی سیشن بنائیں (وارم اپ، مین ورزش، کول ڈاؤن)
- کلب کے ممبروں کے ساتھ سیشن شیئر کریں۔
- گروپ یا انفرادی پروگرام
- پورے گروپ کے لیے روزانہ سیشنز کا اہتمام کریں۔
- تیاری اور مواصلات میں وقت کی بچت کریں۔

⚙️ اپنے کلب کے لیے VO2Run کا انتخاب کیوں کریں؟

- کی طرف سے اور تربیت کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے
- متنوع گروپوں کے انتظام کے لیے مثالی۔
- معروضی ڈیٹا (VMA) یا سمجھی مشقت (RPE) پر مبنی سیشن
- مفت، بغیر کسی مداخلت والے اشتہارات کے
- کوئی پیچیدہ سیٹ اپ نہیں۔

📈 اپنی تربیت کا ڈھانچہ بنائیں، اپنے کھلاڑیوں کی ترقی میں مدد کریں، اور بطور کوچ اپنے کردار کو آسان بنائیں۔

➡️ ابھی VO2Run ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے کلب کو ایک جدید اور موثر تربیتی ٹول دیں۔

🏃‍♀️ بغیر کلب کے رنرز کے لیے (یا آزادانہ تربیت)

ایک کلب یا ایک وقف کوچ نہیں ہے؟ VO2Run اب بھی آپ کو مکمل طور پر آزادانہ طور پر مؤثر طریقے سے اور ذہانت سے تربیت دینے کی اجازت دیتا ہے۔ - اپنی سطح اور اہداف کے مطابق تیار شدہ تربیتی منصوبوں تک رسائی حاصل کریں۔
- منظم اور ترقی پسند سیشنز کے ساتھ اپنے VO2 میکس کو بہتر بنائیں
- VO2 میکس یا RPE (پرفارمنس کی شرح) کی بنیاد پر آسانی سے اپنے سیشن بنائیں
- واضح طور پر اپنے ہدف کی رفتار، تقسیم کے اوقات، اور کوشش کے علاقوں کا تصور کریں۔
- روزانہ حوصلہ افزا اثبات حاصل کریں (پنچ لائن)
- سمجھنے میں آسان اور حوصلہ افزا سیشن کے ساتھ اپنی رفتار سے تربیت کریں۔
- VO2Run آپ کو کوچ کے اوزار فراہم کرتا ہے، یہاں تک کہ جب آپ اکیلے ٹریننگ کرتے ہیں۔

➡️ VO2Run کو ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی رننگ ٹریننگ کو تبدیل کریں!