心の保健室
اشتہارات شامل ہیں
+100
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
آپ اپنے جذبات کو الفاظ میں کیوں نہیں بیان کرتے اور اپنے جذبات کو جانے کیوں نہیں دیتے؟
جانے دینا آپ کو اپنے جذبات اور اعمال کو بہتر طریقے سے کنٹرول کرنے دیتا ہے۔
◆ اپنے جذبات پر الفاظ کا اطلاق اپنی قدر کرنے کی طرف ایک قدم ہے۔
ہم نے اسے اس امید کے ساتھ تیار کیا ہے کہ اپنے موجودہ احساسات کو الفاظ میں ڈھال کر، آپ اپنے جذبات کو چھوڑ سکتے ہیں اور اپنے موجودہ جذبات کو معروضی طور پر دیکھ سکتے ہیں، اور یہ کہ آپ کا ذہن آسان ہو جائے گا۔
آپ جو کچھ بھی محسوس کرتے ہیں، وہ آپ ہیں۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ ابھی کیسا محسوس کر رہے ہیں۔
آپ کے جذبات کا فیصلہ دوسرے نہیں کرتے۔
میں نہیں چاہتا کہ آپ اپنے دل میں جو محسوس کرتے ہیں اس پر آپ ڈھکن لگا دیں۔
آپ جو سوچتے ہیں اس کی قدر کرنا "خود کی قدر کرنا" کا پہلا قدم ہے۔
◆ اس عمل پر دوبارہ نظر ڈالیں جس کی وجہ سے آپ کے موجودہ احساسات پیدا ہوئے اور اسے اپنے تجربے میں شامل کریں۔
اگر آپ ابھی خوش محسوس کرتے ہیں، تو پیچھے مڑ کر دیکھیں کہ آپ کیوں خوش ہیں۔
معلوم کریں کہ آپ کب "مزہ" محسوس کرتے ہیں اور جب آپ کو مشکل وقت ہو تو اسے استعمال کریں۔
اگر آپ اب پرسکون محسوس کرتے ہیں، تو آئیے اس پر نظر ڈالیں کہ آپ نے اسے پرسکون کرنے کے لیے کس قسم کے عمل سے گزرا۔ ہر روز ہونے والی مختلف چیزوں کو ایڈجسٹ کرکے اپنے جذبات کو اچھی طرح سے ایڈجسٹ کرنے کا تجربہ آپ کا قیمتی اثاثہ ہے۔ آئیے آپ کے تجربے کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں استعمال کریں۔
اگر آپ ابھی الجھن محسوس کرتے ہیں، تو اسے الفاظ میں بیان کریں اور اپنی پوری کوشش کرنے پر اپنی تعریف کریں۔ اگر آپ نہیں جانتے کہ مویامویا واقعی کیا ہے، تو آپ اپنے جذبات کو اچھی طرح کنٹرول نہیں کر پائیں گے۔ آئیے moyamoya پر الفاظ ڈالیں اور آپ کے ذہن کو آسان بنائیں۔
میں آپ کے دل کی پیروی کروں گا۔
جنرل انکارپوریٹڈ ایسوسی ایشن ریپلبو
جانے دینا آپ کو اپنے جذبات اور اعمال کو بہتر طریقے سے کنٹرول کرنے دیتا ہے۔
◆ اپنے جذبات پر الفاظ کا اطلاق اپنی قدر کرنے کی طرف ایک قدم ہے۔
ہم نے اسے اس امید کے ساتھ تیار کیا ہے کہ اپنے موجودہ احساسات کو الفاظ میں ڈھال کر، آپ اپنے جذبات کو چھوڑ سکتے ہیں اور اپنے موجودہ جذبات کو معروضی طور پر دیکھ سکتے ہیں، اور یہ کہ آپ کا ذہن آسان ہو جائے گا۔
آپ جو کچھ بھی محسوس کرتے ہیں، وہ آپ ہیں۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ ابھی کیسا محسوس کر رہے ہیں۔
آپ کے جذبات کا فیصلہ دوسرے نہیں کرتے۔
میں نہیں چاہتا کہ آپ اپنے دل میں جو محسوس کرتے ہیں اس پر آپ ڈھکن لگا دیں۔
آپ جو سوچتے ہیں اس کی قدر کرنا "خود کی قدر کرنا" کا پہلا قدم ہے۔
◆ اس عمل پر دوبارہ نظر ڈالیں جس کی وجہ سے آپ کے موجودہ احساسات پیدا ہوئے اور اسے اپنے تجربے میں شامل کریں۔
اگر آپ ابھی خوش محسوس کرتے ہیں، تو پیچھے مڑ کر دیکھیں کہ آپ کیوں خوش ہیں۔
معلوم کریں کہ آپ کب "مزہ" محسوس کرتے ہیں اور جب آپ کو مشکل وقت ہو تو اسے استعمال کریں۔
اگر آپ اب پرسکون محسوس کرتے ہیں، تو آئیے اس پر نظر ڈالیں کہ آپ نے اسے پرسکون کرنے کے لیے کس قسم کے عمل سے گزرا۔ ہر روز ہونے والی مختلف چیزوں کو ایڈجسٹ کرکے اپنے جذبات کو اچھی طرح سے ایڈجسٹ کرنے کا تجربہ آپ کا قیمتی اثاثہ ہے۔ آئیے آپ کے تجربے کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں استعمال کریں۔
اگر آپ ابھی الجھن محسوس کرتے ہیں، تو اسے الفاظ میں بیان کریں اور اپنی پوری کوشش کرنے پر اپنی تعریف کریں۔ اگر آپ نہیں جانتے کہ مویامویا واقعی کیا ہے، تو آپ اپنے جذبات کو اچھی طرح کنٹرول نہیں کر پائیں گے۔ آئیے moyamoya پر الفاظ ڈالیں اور آپ کے ذہن کو آسان بنائیں۔
میں آپ کے دل کی پیروی کروں گا۔
جنرل انکارپوریٹڈ ایسوسی ایشن ریپلبو
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
مقام، ایپ سرگرمی اور 2 دیگر
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
