Myできたこと日記 -ちいさな成功習慣を記録し自己肯定感がア
اشتہارات شامل ہیں
+10 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
میں خود کو پسند کرنا چاہتا ہوں میں خود سے تصدیق کرنا چاہتا ہوں۔
کل سے آج تھوڑا سا بڑھنا چاہتے ہو؟
کیا آپ براہ کرم جو کچھ میں کر سکتا ہوں چھوٹی چھوٹی چیزوں کو لکھ کر ریکارڈ کرنے کے لئے "میں کیا کرسکتا ہوں" کی ڈائری جوڑتا ہوں؟
کیا آپ دوسرے لوگوں کے مقابلے میں ہر روز "میں اچھا نہیں ہوں" اس احساس سے دوچار ہیں؟ یہی ترقی کا وقفہ ہے۔
اگر آپ اپنی توجہ اس پر مرکوز کرتے ہیں جو آپ نہیں کر سکتے ہیں تو ، آپ کو منفی محسوس ہوگا اور آپ کی نشوونما میں رکاوٹ ہوگی۔
تاہم ، روزانہ کامیابی کے چھوٹے چھوٹے تجربات لکھ کر پڑھنے کے ل “" میں جو کچھ کرنے میں کامیاب تھا اس کی ڈائری "شامل کرکے ، آپ یقینی طور پر اعتماد حاصل کرسکتے ہیں اور مثبت بھی ہوسکتے ہیں۔
اس کے بعد ، آپ مثبت رہیں گے کہ آپ مزید کام کرسکتے ہیں۔ بریک جاری کردیئے جاتے ہیں ، نمو تیز ہوتی ہے ، اور آپ سوچنے کی مثبت عادت پیدا کرسکتے ہیں۔
روزانہ ایک منٹ کے لئے "آپ کیا کرسکتے ہیں" کو دیکھ کر ، آپ واقعتا اپنے آپ کو ظاہر کرسکتے ہیں۔
آپ اپنی زندگی اور اقدار میں اپنی قدر کی اہمیت دیکھ سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ ، آپ کو اپنے خول کو توڑنے کے لئے نمو کی کلید مل جائے گی۔
اس کے نتیجے میں ، آپ فطری طور پر سمجھ جائیں گے کہ اپنا مثالی خود کیسے بننا ہے۔
کتاب "دلکشی کے قانون" میں ہمیشہ "خود اثبات" کا ذکر ہوتا ہے۔
آپ کیا کر سکتے ہیں پر توجہ مرکوز کرکے خود کو تسلیم کریں۔
خود اعتمادی کو محسوس کرنے سے ، اوچیتن ذہن کو ایک مثبت سمت میں دوبارہ لکھا جاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، یہ خوشی کھینچتی ہے۔
اگر آپ "میری تکمیل ڈائری" کے خود اثبات کے کام کے ساتھ ایک تصدیقی (خود تجویز) انجام دیتے ہیں تو ، آپ synergistic اثر سے زیادہ خوش ہوں گے۔
جب آپ رات کو اپنے بستر پر سوتے ہیں تو آپ کو کیا لگتا ہے؟
آپ ہر رات کیا کرسکتے ہیں اس کی ایک ڈائری لکھنا اور خوش اور اچھے موڈ میں سو جانا ایک اثبات کا اثر پیدا کرتا ہے جو بہت سارے اچھے واقعات کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے۔
اس کی وجوہات ہیں۔
دراصل ، میں سو جانے سے پہلے ہی ، میرا ہوش گھٹیا حالت میں ہے ، اور اپنی بے ہوشی کو دوبارہ لکھنا آسان ہے کہ میں براہ راست شعوری طور پر نہیں کر سکتا ہوں۔
چاہے یہ ایک معمولی اور بورنگ روزمرہ کی زندگی ہو ، یا ایک دن جب آپ پیچھے پیچھے ہٹے بغیر پریشان ہوں ، آپ کا نقطہ نظر بدل جائے گا کہ بعد میں اس سے آپ کی زندگی کیسے متاثر ہوگی۔
زندگی کا اطمینان بڑھانا چاہتے ہو؟
خوشی کو راغب کرنا چاہتے ہو؟
اسی وجہ سے ، ہر رات سونے سے پہلے ، "میں نے کیا کیا" ایک ریکارڈ کیا ہے "میں اس دن کیا کرسکتا تھا" آسان اور موثر ہے!
ڈائری کیا منفی احساسات کو مثبت لوگوں میں تبدیل کرنے کے علاوہ اور بھی بہت سے فوائد ہیں۔
دن میں ایک دفعہ آپ جو کچھ کرنے کے قابل تھے اس کی ایک ڈائری رکھ کر ، آپ اپنی خوشی بڑھاسکیں گے ، اپنی تخلیقی صلاحیت کو سامنے لائیں گے ، اور خود کو تناؤ سے بچائیں گے۔
"آپ نے آج کیا کیا؟"
روزانہ سونے سے پہلے ، صرف ایک چیز لکھ دیں جو آپ اس دن کرسکتے ہیں اور اپنے سوچنے کے انداز کو تبدیل کرنے اور اپنی عادات کو تبدیل کرنے کے لئے آپ کا شکریہ۔
ہر روز ، آپ خود اعتمادی کا احساس محسوس کرنے کے قابل ہوں گے اور زندگی میں اپنے اطمینان کو بڑھاسکیں گے۔
اور زندگی بدل جاتی ہے۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ سونے سے پہلے لاشعوری طور پر دوبارہ لکھنا آسان ہے؟
سونے سے پہلے آرام کریں
اگر آپ اپنے ارد گرد کے لوگوں کے ساتھ اچھا وقت گذارتے ہیں تو خود اعتمادی کی عادت پیدا کرتے ہیں
آپ اپنے جذبات کو مثبت رکھ سکتے ہیں ، لاشعوری طور پر آپ کا اہداف آپ کے اہداف کو پکڑ لے گا ، اور اگلے دن آپ کی حوصلہ افزائی میں اضافہ ہوگا۔
جب آپ کل کے اہداف کے بارے میں مثبت سوچنا شروع کریں
سوتے ہوئے لاشعوری ہدف پر قبضہ کر سکے گا
اچھی کشش ہوگی۔
میری ڈائری ڈائری ایک مفت ایپ ہے۔
براہ کرم اسے ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
مائی ڈائریز ڈائری آپ کو اپنے شکریہ کو ایک دوسرے کے ساتھ بانٹنے اور "ہر ایک نے کیا" میں اپنے کاموں کو شائع کرکے اپنے خیالات کا تبادلہ کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
کیا آج آپ کچھ نہیں کرسکتے؟
اس صورت میں ، نیچے دی گئی فہرست پر ایک نظر ڈالیں۔
1. آپ کیا کر رہے ہیں؟
today. آج آپ نے کیا لطف اٹھایا؟
3. اپنی پسند کی تصویر ڈھونڈیں اور آپ کو یہ پسند کیوں ہے؟
What. کس چیز نے آپ کو آرام دہ بنایا؟
your. آپ کو اپنے کام کے بارے میں کیا پسند ہے؟
6. میں دوسرے لوگوں کی کیسے مدد کرسکتا ہوں؟
7. کون سی کتابیں کارآمد ہیں؟
8. اپنے آس پاس کے لوگوں کے بارے میں لکھیں
9. آج آپ نے کیا کیا؟
آپ کو اپنی طاقت کہاں ملتی ہے؟
11. آپ کون سی غلطیوں اور غلطیوں سے باز آ گئے؟
12. کمرے کے ارد گرد کی تلاش ، کیا قابل توجہ ہے؟
مثال کے طور پر ، میں نے اپنی ڈائری میں مندرجہ ذیل چیزیں لکھیں۔
ایک مثال
* میں نے اپنے پریمی کے ساتھ مزیدار دوپہر کا کھانا کھایا۔
* میں آج زندہ ہوں
* میں اپنی نوٹ بک میں متن کو اچھی طرح سے لکھ سکتا تھا۔
* کیفے میں موجود کلرک نے ایک اچھا کپ کا انتخاب کیا اور میں نے ایک اچھی کافی کھائی۔
* میں اپنے دماغ کو تبدیل کرنے اور مثبت محسوس کرنے کے قابل تھا۔
* ایک دو مہمانوں کا پیغام ملا۔
* ٹیسٹ ناکام ہوگیا۔ میں غلطیوں کو ایک نوٹ بک میں ریکارڈ کرسکتا ہوں اور چیلنجوں کا نوٹس لے سکتا ہوں۔
* میں نے ایک کیلنڈر میں اپنا شیڈول سنبھالا اور بیرون ملک چلا گیا۔
* میں اونگھ سویا۔ مجھے رات کی اچھی نیند ہے۔
* مشیر نے مشورے سے سیکھا۔
* میں نے ایسے دوست بنائے ہیں جو ایک ساتھ مل کر پروگرام لکھ سکتے اور تبادلہ کرسکتے ہیں۔
* میں نے ایک ڈرنک پارٹی میں مزیدار ڈرنک کھایا۔
* میرا دانائی دانت بغیر کسی درد کے نکلا۔
* میرے اہل خانہ نے مجھے خوش آمدید کہا اور پوری کوشش کی۔
* میں آج صحت مند ہوں۔
* مجھے خوشی ہوئی کہ کام پر موجود لوگوں نے مجھے لنچ میں مدعو کیا۔
* ایک دوست نے تصویر کھینچی اور اسے فیس بک پر پوسٹ کیا گیا۔
برائے مہربانی اس کا حوالہ دیں۔
کل سے آج تھوڑا سا بڑھنا چاہتے ہو؟
کیا آپ براہ کرم جو کچھ میں کر سکتا ہوں چھوٹی چھوٹی چیزوں کو لکھ کر ریکارڈ کرنے کے لئے "میں کیا کرسکتا ہوں" کی ڈائری جوڑتا ہوں؟
کیا آپ دوسرے لوگوں کے مقابلے میں ہر روز "میں اچھا نہیں ہوں" اس احساس سے دوچار ہیں؟ یہی ترقی کا وقفہ ہے۔
اگر آپ اپنی توجہ اس پر مرکوز کرتے ہیں جو آپ نہیں کر سکتے ہیں تو ، آپ کو منفی محسوس ہوگا اور آپ کی نشوونما میں رکاوٹ ہوگی۔
تاہم ، روزانہ کامیابی کے چھوٹے چھوٹے تجربات لکھ کر پڑھنے کے ل “" میں جو کچھ کرنے میں کامیاب تھا اس کی ڈائری "شامل کرکے ، آپ یقینی طور پر اعتماد حاصل کرسکتے ہیں اور مثبت بھی ہوسکتے ہیں۔
اس کے بعد ، آپ مثبت رہیں گے کہ آپ مزید کام کرسکتے ہیں۔ بریک جاری کردیئے جاتے ہیں ، نمو تیز ہوتی ہے ، اور آپ سوچنے کی مثبت عادت پیدا کرسکتے ہیں۔
روزانہ ایک منٹ کے لئے "آپ کیا کرسکتے ہیں" کو دیکھ کر ، آپ واقعتا اپنے آپ کو ظاہر کرسکتے ہیں۔
آپ اپنی زندگی اور اقدار میں اپنی قدر کی اہمیت دیکھ سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ ، آپ کو اپنے خول کو توڑنے کے لئے نمو کی کلید مل جائے گی۔
اس کے نتیجے میں ، آپ فطری طور پر سمجھ جائیں گے کہ اپنا مثالی خود کیسے بننا ہے۔
کتاب "دلکشی کے قانون" میں ہمیشہ "خود اثبات" کا ذکر ہوتا ہے۔
آپ کیا کر سکتے ہیں پر توجہ مرکوز کرکے خود کو تسلیم کریں۔
خود اعتمادی کو محسوس کرنے سے ، اوچیتن ذہن کو ایک مثبت سمت میں دوبارہ لکھا جاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، یہ خوشی کھینچتی ہے۔
اگر آپ "میری تکمیل ڈائری" کے خود اثبات کے کام کے ساتھ ایک تصدیقی (خود تجویز) انجام دیتے ہیں تو ، آپ synergistic اثر سے زیادہ خوش ہوں گے۔
جب آپ رات کو اپنے بستر پر سوتے ہیں تو آپ کو کیا لگتا ہے؟
آپ ہر رات کیا کرسکتے ہیں اس کی ایک ڈائری لکھنا اور خوش اور اچھے موڈ میں سو جانا ایک اثبات کا اثر پیدا کرتا ہے جو بہت سارے اچھے واقعات کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے۔
اس کی وجوہات ہیں۔
دراصل ، میں سو جانے سے پہلے ہی ، میرا ہوش گھٹیا حالت میں ہے ، اور اپنی بے ہوشی کو دوبارہ لکھنا آسان ہے کہ میں براہ راست شعوری طور پر نہیں کر سکتا ہوں۔
چاہے یہ ایک معمولی اور بورنگ روزمرہ کی زندگی ہو ، یا ایک دن جب آپ پیچھے پیچھے ہٹے بغیر پریشان ہوں ، آپ کا نقطہ نظر بدل جائے گا کہ بعد میں اس سے آپ کی زندگی کیسے متاثر ہوگی۔
زندگی کا اطمینان بڑھانا چاہتے ہو؟
خوشی کو راغب کرنا چاہتے ہو؟
اسی وجہ سے ، ہر رات سونے سے پہلے ، "میں نے کیا کیا" ایک ریکارڈ کیا ہے "میں اس دن کیا کرسکتا تھا" آسان اور موثر ہے!
ڈائری کیا منفی احساسات کو مثبت لوگوں میں تبدیل کرنے کے علاوہ اور بھی بہت سے فوائد ہیں۔
دن میں ایک دفعہ آپ جو کچھ کرنے کے قابل تھے اس کی ایک ڈائری رکھ کر ، آپ اپنی خوشی بڑھاسکیں گے ، اپنی تخلیقی صلاحیت کو سامنے لائیں گے ، اور خود کو تناؤ سے بچائیں گے۔
"آپ نے آج کیا کیا؟"
روزانہ سونے سے پہلے ، صرف ایک چیز لکھ دیں جو آپ اس دن کرسکتے ہیں اور اپنے سوچنے کے انداز کو تبدیل کرنے اور اپنی عادات کو تبدیل کرنے کے لئے آپ کا شکریہ۔
ہر روز ، آپ خود اعتمادی کا احساس محسوس کرنے کے قابل ہوں گے اور زندگی میں اپنے اطمینان کو بڑھاسکیں گے۔
اور زندگی بدل جاتی ہے۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ سونے سے پہلے لاشعوری طور پر دوبارہ لکھنا آسان ہے؟
سونے سے پہلے آرام کریں
اگر آپ اپنے ارد گرد کے لوگوں کے ساتھ اچھا وقت گذارتے ہیں تو خود اعتمادی کی عادت پیدا کرتے ہیں
آپ اپنے جذبات کو مثبت رکھ سکتے ہیں ، لاشعوری طور پر آپ کا اہداف آپ کے اہداف کو پکڑ لے گا ، اور اگلے دن آپ کی حوصلہ افزائی میں اضافہ ہوگا۔
جب آپ کل کے اہداف کے بارے میں مثبت سوچنا شروع کریں
سوتے ہوئے لاشعوری ہدف پر قبضہ کر سکے گا
اچھی کشش ہوگی۔
میری ڈائری ڈائری ایک مفت ایپ ہے۔
براہ کرم اسے ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
مائی ڈائریز ڈائری آپ کو اپنے شکریہ کو ایک دوسرے کے ساتھ بانٹنے اور "ہر ایک نے کیا" میں اپنے کاموں کو شائع کرکے اپنے خیالات کا تبادلہ کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
کیا آج آپ کچھ نہیں کرسکتے؟
اس صورت میں ، نیچے دی گئی فہرست پر ایک نظر ڈالیں۔
1. آپ کیا کر رہے ہیں؟
today. آج آپ نے کیا لطف اٹھایا؟
3. اپنی پسند کی تصویر ڈھونڈیں اور آپ کو یہ پسند کیوں ہے؟
What. کس چیز نے آپ کو آرام دہ بنایا؟
your. آپ کو اپنے کام کے بارے میں کیا پسند ہے؟
6. میں دوسرے لوگوں کی کیسے مدد کرسکتا ہوں؟
7. کون سی کتابیں کارآمد ہیں؟
8. اپنے آس پاس کے لوگوں کے بارے میں لکھیں
9. آج آپ نے کیا کیا؟
آپ کو اپنی طاقت کہاں ملتی ہے؟
11. آپ کون سی غلطیوں اور غلطیوں سے باز آ گئے؟
12. کمرے کے ارد گرد کی تلاش ، کیا قابل توجہ ہے؟
مثال کے طور پر ، میں نے اپنی ڈائری میں مندرجہ ذیل چیزیں لکھیں۔
ایک مثال
* میں نے اپنے پریمی کے ساتھ مزیدار دوپہر کا کھانا کھایا۔
* میں آج زندہ ہوں
* میں اپنی نوٹ بک میں متن کو اچھی طرح سے لکھ سکتا تھا۔
* کیفے میں موجود کلرک نے ایک اچھا کپ کا انتخاب کیا اور میں نے ایک اچھی کافی کھائی۔
* میں اپنے دماغ کو تبدیل کرنے اور مثبت محسوس کرنے کے قابل تھا۔
* ایک دو مہمانوں کا پیغام ملا۔
* ٹیسٹ ناکام ہوگیا۔ میں غلطیوں کو ایک نوٹ بک میں ریکارڈ کرسکتا ہوں اور چیلنجوں کا نوٹس لے سکتا ہوں۔
* میں نے ایک کیلنڈر میں اپنا شیڈول سنبھالا اور بیرون ملک چلا گیا۔
* میں اونگھ سویا۔ مجھے رات کی اچھی نیند ہے۔
* مشیر نے مشورے سے سیکھا۔
* میں نے ایسے دوست بنائے ہیں جو ایک ساتھ مل کر پروگرام لکھ سکتے اور تبادلہ کرسکتے ہیں۔
* میں نے ایک ڈرنک پارٹی میں مزیدار ڈرنک کھایا۔
* میرا دانائی دانت بغیر کسی درد کے نکلا۔
* میرے اہل خانہ نے مجھے خوش آمدید کہا اور پوری کوشش کی۔
* میں آج صحت مند ہوں۔
* مجھے خوشی ہوئی کہ کام پر موجود لوگوں نے مجھے لنچ میں مدعو کیا۔
* ایک دوست نے تصویر کھینچی اور اسے فیس بک پر پوسٹ کیا گیا۔
برائے مہربانی اس کا حوالہ دیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
نیا کیا ہے
軽微な不具合を修正しました