Gravity Focus: ADHD & PC Sync
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
+100
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
گریویٹی فوکس - ADHD والے بالغوں کے لیے ایگزیکٹو کوچ
"میں جانتا ہوں کہ مجھے کیا کرنے کی ضرورت ہے، لیکن میں ابھی شروع نہیں کر سکتا؟"
ADHD والے بالغ افراد اکثر تاخیر، کام کے فالج اور علمی اوورلوڈ کی وجہ سے اپنی صلاحیت تک پہنچنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔ یہ قوت ارادی کا معاملہ نہیں ہے۔ آپ کو صرف ایک "نظام" کی ضرورت ہے جو آپ کے دماغ کے مطابق ہو۔
گریویٹی فوکس ایک پیشہ ور ایگزیکٹو کوچ ہے جو بالغ ADHD کی خصوصیات کی گہری سمجھ کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ آپ کو پیچیدہ خیالات کو منظم کرنے، بوجھ کو کم کرنے اور عمل کرنے کی آپ کی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے مستقل طور پر چھوٹی کامیابیاں بنانے میں مدد کرتا ہے۔
ایک پیچیدہ دنیا میں اپنی کشش ثقل تلاش کریں۔
💡 کشش ثقل فوکس ADHD کے لیے کیوں موثر ہے؟
عام پیداواری ایپس کے برعکس، گریویٹی فوکس ADHD والے لوگوں کو درپیش ایک بنیادی چیلنج سے نمٹتا ہے۔
✅ ٹاسک فالج پر قابو پائیں بڑے کاموں سے مغلوب نہ ہوں۔ کاموں کو چھوٹے، قابل عمل اقدامات میں "مائیکرو تقسیم" کرکے، آپ شروع کرنے کے خوف کو ختم کر سکتے ہیں اور فوری کارروائی کر سکتے ہیں۔
✅ کم علمی اوورلوڈ: "گرم کم از کم" ڈیزائن فلسفہ غیر ضروری محرکات کو کم کرتا ہے۔ "فوکس موڈ" کے ساتھ ایک ہی کام پر توجہ مرکوز کریں۔
✅ فوری تسکین: چھوٹی سے چھوٹی کوشش بھی اہمیت رکھتی ہے۔ صنعت کی پہلی "0.1-یونٹ پومودورو ریکارڈنگ" کی خصوصیت سب سے چھوٹی حراستی کو بھی ایک کامیابی کے طور پر تسلیم کرتی ہے اور آپ کو حوصلہ افزائی رکھنے کے لیے فوری انعامات فراہم کرتی ہے۔
✅ وقت کا اندھا پن: بصری ٹائم لائن کے ساتھ اپنے کام کو بصری طور پر ترتیب دیں۔ واضح طور پر گزرتے وقت کو محسوس کریں اور حقیقت پسندانہ منصوبے بنائیں۔
🚀 اہم خصوصیات
1. ADHD سے بہتر پومودورو ٹائمر: سائنسی طور پر بار بار توجہ مرکوز کرنے اور آرام کے ذریعے کارکردگی کو زیادہ سے زیادہ کریں۔ 0.1-یونٹ ریکارڈنگ اور خودکار وقفے/شروع کی ترتیبات جیسی طاقتور خصوصیات کا تجربہ کریں۔
2. بصری ڈیلی پلانر: اپنے دن کے بہاؤ کو بدیہی طور پر سمجھنے کے لیے ٹاسکس کو ٹائم لائن پر آسانی سے گھسیٹیں اور چھوڑیں۔
3. مائیکرو ٹاسک مینجمنٹ: پراجیکٹس یا بڑے کاموں کو قابل انتظام ذیلی کاموں میں تقسیم کریں اور انہیں منظم طریقے سے مکمل کریں۔
4. بار بار چلنے والے معمولات کو خودکار بنائیں: دہرائی جانے والی سرگرمیوں کے لیے معمولات بنائیں جیسے صبح اٹھنا اور کام کی تیاری کرنا۔ اس سے آپ کو غیر ضروری وقت کے ضیاع سے بچنے میں مدد ملے گی اور اپنے دن کو زیادہ موثر انداز میں شروع کریں گے۔
5. محفوظ ڈیٹا سنک: کسی بھی وقت، کہیں بھی آف لائن ترجیح کے ساتھ کام کرتا ہے، اور Google Drive کے ذریعے متعدد آلات (Android اور Windows سپورٹڈ) پر ڈیٹا کو محفوظ طریقے سے مطابقت پذیر اور بیک اپ کرتا ہے۔ (پریمیم خصوصیت)
"میں جانتا ہوں کہ مجھے کیا کرنے کی ضرورت ہے، لیکن میں ابھی شروع نہیں کر سکتا؟"
ADHD والے بالغ افراد اکثر تاخیر، کام کے فالج اور علمی اوورلوڈ کی وجہ سے اپنی صلاحیت تک پہنچنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔ یہ قوت ارادی کا معاملہ نہیں ہے۔ آپ کو صرف ایک "نظام" کی ضرورت ہے جو آپ کے دماغ کے مطابق ہو۔
گریویٹی فوکس ایک پیشہ ور ایگزیکٹو کوچ ہے جو بالغ ADHD کی خصوصیات کی گہری سمجھ کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ آپ کو پیچیدہ خیالات کو منظم کرنے، بوجھ کو کم کرنے اور عمل کرنے کی آپ کی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے مستقل طور پر چھوٹی کامیابیاں بنانے میں مدد کرتا ہے۔
ایک پیچیدہ دنیا میں اپنی کشش ثقل تلاش کریں۔
💡 کشش ثقل فوکس ADHD کے لیے کیوں موثر ہے؟
عام پیداواری ایپس کے برعکس، گریویٹی فوکس ADHD والے لوگوں کو درپیش ایک بنیادی چیلنج سے نمٹتا ہے۔
✅ ٹاسک فالج پر قابو پائیں بڑے کاموں سے مغلوب نہ ہوں۔ کاموں کو چھوٹے، قابل عمل اقدامات میں "مائیکرو تقسیم" کرکے، آپ شروع کرنے کے خوف کو ختم کر سکتے ہیں اور فوری کارروائی کر سکتے ہیں۔
✅ کم علمی اوورلوڈ: "گرم کم از کم" ڈیزائن فلسفہ غیر ضروری محرکات کو کم کرتا ہے۔ "فوکس موڈ" کے ساتھ ایک ہی کام پر توجہ مرکوز کریں۔
✅ فوری تسکین: چھوٹی سے چھوٹی کوشش بھی اہمیت رکھتی ہے۔ صنعت کی پہلی "0.1-یونٹ پومودورو ریکارڈنگ" کی خصوصیت سب سے چھوٹی حراستی کو بھی ایک کامیابی کے طور پر تسلیم کرتی ہے اور آپ کو حوصلہ افزائی رکھنے کے لیے فوری انعامات فراہم کرتی ہے۔
✅ وقت کا اندھا پن: بصری ٹائم لائن کے ساتھ اپنے کام کو بصری طور پر ترتیب دیں۔ واضح طور پر گزرتے وقت کو محسوس کریں اور حقیقت پسندانہ منصوبے بنائیں۔
🚀 اہم خصوصیات
1. ADHD سے بہتر پومودورو ٹائمر: سائنسی طور پر بار بار توجہ مرکوز کرنے اور آرام کے ذریعے کارکردگی کو زیادہ سے زیادہ کریں۔ 0.1-یونٹ ریکارڈنگ اور خودکار وقفے/شروع کی ترتیبات جیسی طاقتور خصوصیات کا تجربہ کریں۔
2. بصری ڈیلی پلانر: اپنے دن کے بہاؤ کو بدیہی طور پر سمجھنے کے لیے ٹاسکس کو ٹائم لائن پر آسانی سے گھسیٹیں اور چھوڑیں۔
3. مائیکرو ٹاسک مینجمنٹ: پراجیکٹس یا بڑے کاموں کو قابل انتظام ذیلی کاموں میں تقسیم کریں اور انہیں منظم طریقے سے مکمل کریں۔
4. بار بار چلنے والے معمولات کو خودکار بنائیں: دہرائی جانے والی سرگرمیوں کے لیے معمولات بنائیں جیسے صبح اٹھنا اور کام کی تیاری کرنا۔ اس سے آپ کو غیر ضروری وقت کے ضیاع سے بچنے میں مدد ملے گی اور اپنے دن کو زیادہ موثر انداز میں شروع کریں گے۔
5. محفوظ ڈیٹا سنک: کسی بھی وقت، کہیں بھی آف لائن ترجیح کے ساتھ کام کرتا ہے، اور Google Drive کے ذریعے متعدد آلات (Android اور Windows سپورٹڈ) پر ڈیٹا کو محفوظ طریقے سے مطابقت پذیر اور بیک اپ کرتا ہے۔ (پریمیم خصوصیت)
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
نیا کیا ہے
일일 시간테이블 높이 안 맞는것 맞도록 수정, 이 외에 사소한 편의성 개선.
앱 시작 배경 색상 변경
앱 시작 배경 색상 변경
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
임상훈
skadldh@gmail.com
보국문로16다길 16-4
104호
성북구, 서울특별시 02717
South Korea
