Quit Negative Thinking

HexaBloom Labs‏

اس ایپ کے بارے میں

Quit Negative Thinking ایک کلینیکل گریڈ کا کوگنیٹو ری فریمنگ ٹول ہے جسے قبولیت اور عزم کی تھراپی (ACT) اور کوگنیٹو بیہیویورل تھیراپی (CBT) پر بنایا گیا ہے تاکہ آپ کو تباہ کن سرپلوں سے الجھنے اور ذہنی ہم آہنگی پیدا کرنے میں مدد ملے۔

rumination کے فن تعمیر
خیالات اعصابی واقعات ہیں، مطلق سچائی نہیں۔ جب امیگڈالا کو تکلیف کا احساس ہوتا ہے، تو ڈیفالٹ موڈ نیٹ ورک بار بار تباہ کن پیشین گوئیوں کو ختم کر دیتا ہے۔ ان خیالات کو دبانے کی کوشش ہی انہیں مضبوط کرتی ہے۔ quitnegativethinking آپ کو علمی ڈیفیوژن سکھاتی ہے: شناخت کے بغیر خیالات کا مشاہدہ۔

طاقتور انٹرایکٹو ٹولز:

1. ایمرجنسی سرپل انٹرسیپٹر
• شدید گھبراہٹ، زیادہ سوچنے، یا تباہ کن سرپل کے لیے تیز رفتار کام کرنے والا SOS پروٹوکول۔
ہمدرد اعصابی نظام کی لڑائی یا پرواز کو ختم کرنے کے لیے 60 سیکنڈ کا سانس لینے والا تیز رفتار بولر۔

2. انٹرایکٹو ایکٹ تھاٹ ڈیفیوژن ببل پاپر
مداخلت کرنے والی سوچ کو جسمانی طور پر ایک ایتھریل بصری بلبلے میں ٹائپ کریں، اسے اسکرین پر تیرتا ہوا دیکھیں، اور اسے بے ضرر دھند میں ڈالیں۔

3. CBT کاگنیٹیو ری فریمنگ لیجر
• سنجشتھاناتمک بگاڑ (سیاہ و سفید سوچ، قسمت بتانا، تباہ کن) کی نشاندہی کرنے اور عقلی ریفریمز کی تعمیر کے لیے ڈھانچہ شدہ فریم ورک۔

4. 7 دن کی ذہن سازی کا ہیٹ میپ
• ہفتہ وار عادت کا تصور ذہن سازی کے مسلسل دنوں سے باخبر رہنا۔

5. مساوات صوتی بہاؤ اسٹوڈیو
• تھیٹا ویو مراقبہ، واٹر ساؤنڈ سکیپس، اور لائیو ویوفارم برابری کے ساتھ 100% غیر مقفل اسٹوڈیو۔

100% مفت، محفوظ، اور رازدارانہ
• تمام جرنل اندراجات اور ریفریمز آپ کے آلے پر سختی سے رہتے ہیں۔ زیرو کلاؤڈ اپ لوڈز۔

منفی سوچ چھوڑ کر دیرپا ذہنی سکون پیدا کریں۔