Interval Tracker Plus

RANJAN LTD‏

اس گیم کے بارے میں

آپ کا جسم تناؤ کو ڈھال لیتا ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ صحیح قسم کا اطلاق کر رہے ہیں۔

انٹرول ٹریکر پلس ایک درست کنٹراسٹ تھراپی کوچ ہے جو جان بوجھ کر گرمی اور سردی کی نمائش کے بارے میں سنجیدہ لوگوں کے لیے بنایا گیا ہے۔ چاہے آپ Søberg پروٹوکول، حسب ضرورت HIIT تھرمل سائیکلز، یا ذاتی سونا برداشت کے معمولات کی پیروی کریں، یہ ایپ آپ کو ہر سیکنڈ — وقفہ بہ وقفہ — ریئل ٹائم الٹی گنتی ٹائمر اور سائنس کی حمایت یافتہ کوچنگ اشارے کے ساتھ رہنمائی کرتی ہے۔

اندازہ لگانا بند کریں کہ آپ کتنے عرصے سے سردی میں ہیں۔ یہ بھولنا بند کرو کہ آگے کون سا قدم آتا ہے۔ وقفہ ٹریکر پلس آپ کو ہر ایک سیشن پر مرکوز اور آن پروٹوکول رکھتا ہے۔

اہم خصوصیات

• گائیڈڈ وقفہ ٹائمر — گرمی، سردی اور آرام کے مراحل کے ساتھ فل سکرین کاؤنٹ ڈاؤن رنگ کوڈڈ ہے تاکہ آپ کو ہمیشہ معلوم ہو کہ آپ کہاں ہیں
• بلٹ ان پروٹوکولز — سوبرگ کنٹراسٹ تھراپی، مارننگ آئس پلنج، سونا اینڈیورنس، اور کسٹم HIIT تھرمل باکس سے باہر جانے کے لیے تیار
• پروٹوکول بلڈر — کسی بھی مدت میں سونا، کولڈ پلنج، اور بحالی کے اقدامات کے کسی بھی امتزاج کے ساتھ لامحدود حسب ضرورت پروٹوکول بنائیں
• کوچ موڈ — ریئل ٹائم آڈیو اور بصری اشارے ہر منتقلی کا اعلان کرتے ہیں تاکہ آپ کو کبھی بھی اپنے فون کو دیکھنے کی ضرورت نہ پڑے
• سیشن کا خلاصہ — ہر ورزش کے بعد آپ کو مکمل بریک ڈاؤن ملتا ہے: کل دورانیہ، مجموعی سونا ہیٹ منٹ، جان بوجھ کر ٹھنڈے منٹ
• کوچ ٹپ کارڈز - آپ کے مکمل پروٹوکول سے منسلک سائنس کی حمایت یافتہ بصیرت پروٹوکول ڈیزائن کے پیچھے کی وجہ بتاتی ہے
• اسٹریک اور سیشن ٹریکنگ — ڈیش بورڈ آپ کی موجودہ اسٹریک، کل سیشنز، اور لائف ٹائم ایکسپوژر منٹ دکھاتا ہے۔
• ورزش کی تاریخ کا لاگ — ہر سیشن ٹائم اسٹیمپ، پروٹوکول کے نام، اور نمائش کے اعدادوشمار کے ساتھ محفوظ کیا جاتا ہے۔ جب بھی آپ چاہیں نوشتہ جات کو صاف کریں۔
• حسب ضرورت بیج لیبلنگ — اپنی لائبریری میں آسانی سے شناخت کے لیے کسی بھی پروٹوکول کو حسب ضرورت کے بطور نشان زد کریں۔
• کسی اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں — سب کچھ مکمل طور پر آپ کے آلے پر چلتا ہے۔ آپ کا ڈیٹا آپ کے فون کو کبھی نہیں چھوڑتا ہے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے۔

ایپ کو اپنے تھرمل ڈیش بورڈ پر کھولیں۔ آپ کا سلسلہ، سیشن کا شمار، اور مجموعی نمائش کے اوقات سامنے اور درمیان میں ہیں تاکہ آپ اپنی پیشرفت کو ایک نظر میں دیکھ سکیں۔

گائیڈڈ سیشن شروع کرنے کے لیے کسی بھی پروٹوکول کارڈ کو تھپتھپائیں۔ فعال ٹائمر موجودہ وقفے کے ساتھ اسکرین کو بھر دیتا ہے — ٹھنڈے پلنگ کے لیے ایک گہرا برفانی نیلا، سونا گرمی کے لیے ایک شدید عنبر سرخ، بحالی کے آرام کے لیے ایک پرسکون چائے۔ ایک بڑا سرکلر پروگریس رنگ سیکنڈوں کو گنتا ہے جبکہ کوچ ہیڈر وقفہ کے نام اور پوزیشن کا اعلان کرتا ہے۔

جب کوئی وقفہ ختم ہوتا ہے، تو ایپ خود بخود منتقل ہو جاتی ہے۔ آپ کو ٹائمر کے نچلے حصے میں اگلے مرحلے کا پیش نظارہ نظر آئے گا تاکہ آپ ذہنی طور پر تیاری کر سکیں۔ وسط سیشن کو دبانے کے لیے کوئی بٹن نہیں ہے۔

آپ کے پروٹوکول کے اختتام پر، سیشن کا خلاصہ اسکرین کوچ ٹپ کے ساتھ آپ کے مکمل ایکسپوژر بریک ڈاؤن کو دکھاتا ہے جو آپ کے ابھی کیے ہوئے سائنس کی وضاحت کرتا ہے۔

نیا پروٹوکول بنانے کے لیے، پروٹوکول بنائیں پر ٹیپ کریں، اپنے معمول کا نام دیں، اور سٹیپ بلڈر کا استعمال کرتے ہوئے ایک ایک کر کے وقفے شامل کریں۔ سونا، ٹھنڈا، یا آرام کا انتخاب کریں، منٹ اور سیکنڈ مقرر کریں، اور ٹائم لائن میں وقفہ شامل کریں کو دبائیں۔ اس وقت تک دہرائیں جب تک کہ آپ کا پروٹوکول مکمل نہ ہو جائے، پھر اسے اپنی لائبریری میں محفوظ کریں۔

کے لیے پرفیکٹ

• جان بوجھ کر سردی کی نمائش کی تحقیق کے بعد بائیو ہیکرز اور صحت کی اصلاح کرنے والے
• تربیتی سیشنوں کے درمیان بحالی کے لیے کنٹراسٹ تھراپی کا استعمال کرنے والے کھلاڑی
• سونا کے شوقین جو اپنی مشق میں ساخت اور ترقی کو شامل کرنا چاہتے ہیں۔
Søberg پروٹوکول یا Wim Hof ​​سرد نمائش کے اصول سیکھنے والے ابتدائی
• کوئی بھی جو خلفشار سے پاک، کوچ کی زیر قیادت تھرمل ٹریننگ ساتھی چاہتا ہے۔

پرائیویسی اور ٹرسٹ

وقفہ ٹریکر پلس کو کسی اکاؤنٹ، سائن اپ اور انٹرنیٹ کنکشن کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کے سیشن کی سرگزشت، پروٹوکول لائبریری، اور ذاتی اعدادوشمار مقامی طور پر آپ کے آلے پر محفوظ کیے جاتے ہیں اور کبھی بھی کہیں منتقل نہیں ہوتے ہیں۔ یہاں کوئی اشتہارات، کوئی سبسکرپشنز، اور کسی بھی قسم کا ڈیٹا اکٹھا نہیں ہے۔ ایپ کو حذف کریں اور سب کچھ ختم ہو گیا - اس طرح آسان۔

نیا کیا ہے

First application release!