کرنا نہ کرنا کام کرنے کی فہرست کے برعکس ہے ، نہ کرنے کی فہرست ہے۔ ان چیزوں کی ایک فہرست بنائیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں اور جب آپ ان کو نہیں کرنا چاہیں:
Tuesday منگل کو میٹھا نہ کھائیں
Monday پیر جمعہ کے آخر میں جاگیں نہیں
watching خبر دیکھتے ہوئے نہ روئے
اس طرح کی چیزیں.
اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کیلئے روزانہ کے سوالات کے جوابات دیں۔ اپنے آپ کو وقت کے ساتھ ساتھ لکیریں بنا کر بری عادتوں کو توڑنے کے لئے تحریک دیں۔ اپنے طرز عمل کو بہتر طور پر سمجھنے کے لئے اپنی سرگرمی کی تاریخ دیکھیں۔
تمام دن ایک جیسے نہیں ہیں۔ اپنے دن کی تخصیص کرکے یہ بتائیں کہ ہفتے کے کون سے دن پر کون سے سوالات ظاہر ہوتے ہیں۔ چھٹی پر جارہے ہو؟ جب تک آپ ان کو دوبارہ شروع کرنے کے لئے تیار نہیں ہوں اپنے سوالات کو روکیں۔
نا کرنا ایک بری طرح کی عادات ہے جو بری عادات کو توڑنے ، نشے کو روکنے یا اپنی زندگی میں معمولی سی بہتری لانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
11 ستمبر، 2023