PMA Stoic Method

PMA Science LLC‏

اس ایپ کے بارے میں

PMA Stoic Method ایک پرائیویٹ، لوکل فرسٹ ریفلیکشن ایپ ہے جو کہ ایک منظم پانچ قدمی عمل کے ارد گرد بنائی گئی ہے:

ملاحظہ کریں → الگ کریں → امتحان → دوبارہ ترتیب دیں → انتخاب کریں

یہ طریقہ آپ کو سست کرنے میں مدد کرتا ہے، آپ کے بیان کردہ معنی سے کیا ہوا ہے، احساس کے نیچے کی سوچ کا جائزہ لیں، ایک اور منصفانہ تشریح پر غور کریں، اور جان بوجھ کر اپنی اگلی کارروائی کا انتخاب کریں۔

نظر آنے والا شیشہ

روزمرہ کی زندگی کے حقیقی حالات کے ساتھ پانچ قدموں پر مشتمل لِکنگ گلاس کا عمل استعمال کریں۔

دیکھیں
جتنا ہو سکے واضح طور پر بیان کریں کہ کیا ہوا ہے۔

الگ کریں۔
اپنے بیانات کو حقیقت یا تشریح میں ترتیب دیں۔ مقصد یہ دیکھنا ہے کہ مشاہدہ کہاں ختم ہوتا ہے اور تشریح کہاں سے شروع ہوتی ہے۔

جانچنا
شناخت کریں کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں، یہ کتنا مضبوط محسوس ہوتا ہے، اور اس کے نیچے بیٹھی سوچ یا خود گفتگو۔

ری فریم کریں۔
پوچھیں کہ حقائق کو نظر انداز کیے بغیر اور کیا معقول طور پر سچ ہو سکتا ہے۔ یہ زبردستی مثبت سوچ نہیں ہے۔ یہ اسی صورت حال کا ایک اور منصفانہ مطالعہ ہے۔

منتخب کریں۔
فیصلہ کریں کہ آپ کو کیا لے جانا ہے، کیا لے جانے کے لیے آپ کا نہیں ہے، اور آپ آگے کیا جان بوجھ کر کارروائی کرنا چاہتے ہیں۔

کلیئر ویو

یہ منتخب کرنے سے پہلے کہ آیا اسے محفوظ کرنا ہے یا اشتراک کرنا ہے، پانچ مراحل کو ایک جامع عکاسی میں ایک ساتھ لائیں۔

روزانہ کا تناظر

دن کا آغاز ایک سٹوک نقطہ نظر، جانچنے کے لیے ایک سوال، اور روزمرہ کی زندگی کے لیے ایک عملی PMA ایکشن کے ساتھ کریں۔

جرنل

صرف ان عکاسیوں کو محفوظ کریں جو آپ منتخب کرتے ہیں۔ انہیں تلاش کریں، دوبارہ دیکھیں، پسندیدہ نشان زد کریں، انہیں برآمد کریں، یا جب چاہیں حذف کریں۔

پیٹرنز

اپنے محفوظ کردہ عکاسیوں میں بار بار آنے والے خیالات اور احساسات کو دیکھیں۔ پیٹرن کو مشاہدے کے طور پر پیش کیا جاتا ہے، تشخیص نہیں۔

ڈیزائن کے لحاظ سے پرائیویٹ

• کسی اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں ہے۔
• کوئی رکنیت نہیں۔
• کوئی اشتہار نہیں۔
• کوئی کلاؤڈ AI نہیں ہے۔
• کوئی رویے سے باخبر رہنا
• بنیادی عکاسی کی خصوصیات آف لائن کام کرتی ہیں۔
• محفوظ کردہ عکاسی آپ کے آلے پر رہتی ہیں جب تک کہ آپ انہیں برآمد یا اشتراک کرنے کا انتخاب نہ کریں۔

PMA Stoic طریقہ Stoic اصولوں، مثبت ذہنی رویہ (PMA)، اور نفسیات سے متاثر عکاسی کو ایک منظم عمل میں اکٹھا کرتا ہے۔

یہ نہیں بتاتا کہ کیا سوچنا ہے۔ یہ آپ کو یہ جانچنے کا طریقہ فراہم کرتا ہے کہ آپ کیسے سوچتے ہیں۔

واضح طور پر دیکھیں۔ احتیاط سے الگ کریں۔ ایمانداری سے جانچیں۔ منصفانہ طور پر ری فریم کریں۔ جان بوجھ کر منتخب کریں۔

نیا کیا ہے

Introducing PMA Stoic Method — a structured five-step reflection process built around See, Separate, Examine, Reframe, and Choose.

This first release includes Looking Glass, Daily Perspective, Journal, Clear View, Patterns, offline-first reflection, and support for 8 languages.