3 منٹ تک اپنی سانس روکنا سیکھیں۔ Apnea Trainer سانس لینے کی مشقیں فراہم کرتا ہے جو آپ کے جسم کو آکسیجن کی کم سطح کے مطابق ڈھالنے میں مدد کرتا ہے۔ ان میں سے زیادہ تر مشقیں سانس کی روک تھام پر مشتمل ہوتی ہیں اور مخصوص طوالت کے ساتھ آرام کرتی ہیں — شواسرودھ میزیں یا جامد میزیں (سانس روکنے کے بار بار وقفوں پر مبنی شواسرودھ کی تربیت)۔ وہ زیادہ تر فری ڈائیونگ میں استعمال ہوتے ہیں لیکن دوسرے کھیلوں کی مشق کرتے وقت یا صرف مراقبہ اور آرام کے لمحات کے لیے یہ بہت فائدہ مند ثابت ہو سکتے ہیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
17 اپریل، 2024