The Microstress Effect
+100
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
ایک ایسی طاقت ہے جس کا ہم ہر روز سامنا کرتے ہیں جس کے بارے میں ہمیں علم نہیں ہے — اور یہ خطرہ ہے کہ بصورت دیگر امید افزا کیریئر اور زندگی پٹری سے اتر جائے گی: مائکروسٹریس۔
تناؤ کے چھوٹے لمحات کی اس چھپی ہوئی وبا نے ہمارے کام اور ہماری ذاتی زندگی دونوں کو غیر مرئی لیکن تباہ کن اثرات کے ساتھ گھس لیا ہے۔ مائیکرو اسٹریس ہمارے دماغوں میں تناؤ کے معمول کے ردعمل کو متحرک نہیں کرتا ہے تاکہ اس سے نمٹنے میں ہماری مدد کی جا سکے۔ اس کے بجائے، یہ خود کو ہمارے ذہنوں میں سرایت کرتا ہے اور روزانہ جمع ہوتا ہے، ایک مائکروسٹریس دوسرے کے اوپر۔ طویل مدتی اثر کمزور ہو سکتا ہے۔ غیر رجسٹرڈ مائیکرو اسٹریس ہمارا وزن کم کرتا ہے، ہماری جسمانی اور جذباتی صحت کو نقصان پہنچاتا ہے، اور ہماری فلاح و بہبود میں کمی کا باعث بنتا ہے۔ مزید یہ کہ مائیکرو سٹریس ہماری زندگیوں میں شامل ہے۔ ماخذ شاذ و نادر ہی ایک کلاسک مخالف ہوتا ہے، جیسے مطالبہ کرنے والا کلائنٹ یا جرک باس۔ اس کے بجائے، یہ ان لوگوں سے آتا ہے جن کے ساتھ ہم سب سے زیادہ قریب ہیں: ہمارے دوست، خاندان، اور ساتھی۔
اچھی خبر یہ ہے کہ ایک بار جب آپ مائیکرو سٹریس کو سمجھ لیں تو آپ واپس لڑ سکتے ہیں۔ تازہ تحقیق پر روشنی ڈالتے ہوئے، روب کراس اور کیرن ڈیلن نے اس رجحان کے پیچھے سائنس کی وضاحت کی۔ وہ لوگوں کے ایک چھوٹے سے سیٹ کے راز بھی بتاتے ہیں جنہوں نے مائیکرو اسٹریس کا اپنا حصہ برداشت کیا ہے لیکن پھر بھی وہ ایسے رشتوں کو پروان چڑھانے میں کامیاب رہے ہیں جو انہیں کام اور زندگی دونوں میں ترقی کی منازل طے کرنے کے قابل بناتے ہیں۔ ان اعلیٰ کامیابی حاصل کرنے والوں کے ساتھ زبردست انٹرویوز زندگی کے بہترین طریقوں کو سامنے لاتے ہیں جو آپ کو بتاتے ہیں کہ کس طرح مائیکرو اسٹریس کے خلاف لچک پیدا کی جائے اور آخر کار مقصد کیسے تلاش کیا جائے — مقصد جو آپ کو اس خاموشی سے حملہ آور قوت سے آزاد ہونے میں مدد کرتا ہے جو آپ کی زندگی کو چرا رہی ہے۔
تناؤ کے چھوٹے لمحات کی اس چھپی ہوئی وبا نے ہمارے کام اور ہماری ذاتی زندگی دونوں کو غیر مرئی لیکن تباہ کن اثرات کے ساتھ گھس لیا ہے۔ مائیکرو اسٹریس ہمارے دماغوں میں تناؤ کے معمول کے ردعمل کو متحرک نہیں کرتا ہے تاکہ اس سے نمٹنے میں ہماری مدد کی جا سکے۔ اس کے بجائے، یہ خود کو ہمارے ذہنوں میں سرایت کرتا ہے اور روزانہ جمع ہوتا ہے، ایک مائکروسٹریس دوسرے کے اوپر۔ طویل مدتی اثر کمزور ہو سکتا ہے۔ غیر رجسٹرڈ مائیکرو اسٹریس ہمارا وزن کم کرتا ہے، ہماری جسمانی اور جذباتی صحت کو نقصان پہنچاتا ہے، اور ہماری فلاح و بہبود میں کمی کا باعث بنتا ہے۔ مزید یہ کہ مائیکرو سٹریس ہماری زندگیوں میں شامل ہے۔ ماخذ شاذ و نادر ہی ایک کلاسک مخالف ہوتا ہے، جیسے مطالبہ کرنے والا کلائنٹ یا جرک باس۔ اس کے بجائے، یہ ان لوگوں سے آتا ہے جن کے ساتھ ہم سب سے زیادہ قریب ہیں: ہمارے دوست، خاندان، اور ساتھی۔
اچھی خبر یہ ہے کہ ایک بار جب آپ مائیکرو سٹریس کو سمجھ لیں تو آپ واپس لڑ سکتے ہیں۔ تازہ تحقیق پر روشنی ڈالتے ہوئے، روب کراس اور کیرن ڈیلن نے اس رجحان کے پیچھے سائنس کی وضاحت کی۔ وہ لوگوں کے ایک چھوٹے سے سیٹ کے راز بھی بتاتے ہیں جنہوں نے مائیکرو اسٹریس کا اپنا حصہ برداشت کیا ہے لیکن پھر بھی وہ ایسے رشتوں کو پروان چڑھانے میں کامیاب رہے ہیں جو انہیں کام اور زندگی دونوں میں ترقی کی منازل طے کرنے کے قابل بناتے ہیں۔ ان اعلیٰ کامیابی حاصل کرنے والوں کے ساتھ زبردست انٹرویوز زندگی کے بہترین طریقوں کو سامنے لاتے ہیں جو آپ کو بتاتے ہیں کہ کس طرح مائیکرو اسٹریس کے خلاف لچک پیدا کی جائے اور آخر کار مقصد کیسے تلاش کیا جائے — مقصد جو آپ کو اس خاموشی سے حملہ آور قوت سے آزاد ہونے میں مدد کرتا ہے جو آپ کی زندگی کو چرا رہی ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ذاتی معلومات
ڈیٹا مرموز کردہ نہیں ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
نیا کیا ہے
The Microstress Effect - Categories Key Insights