On Second Thought - Vol3

On Second-Thought‏

درون ایپ خریداریاں

اس گیم کے بارے میں

On Second Thought (OST) ایک کمپیوٹرائزڈ علمی رویے کا پروگرام ہے جس کا مقصد اعلیٰ ابتدائی اسکول کے بچوں کو CBT کے بنیادی اصول سکھانا ہے۔ OST کو اصل میں روک تھام کے مقاصد کے ساتھ عالمی سطح پر فراہم کرنے کے لیے تیار کیا گیا تھا جیسے کہ:
سوچ کی بیداری بڑھائیں
خیالات، احساسات اور طرز عمل کے درمیان تعلق کی بہتر تفہیم پیدا کریں۔
جذبات کو سمجھنا اور نام دینا
ناپسندیدہ جذبات کو تبدیل کرنا
ناپسندیدہ جذبات کی کمزوری کو کم کرنا
دماغ کی کمزوری کو کم کرنا
انتہائی جذبات کا انتظام

OST پروگرام کو تشویش کے ہدف والے علاقوں (یعنی تشویش اور غصہ) پر لاگو کرنے کی تحقیق حال ہی میں کی گئی ہے، علاج کے شعبے میں اضافی مقاصد کے لیے خود کو قرض دیتے ہوئے:
بے چینی میں کمی
غصے میں کمی
خود نظم و ضبط کے صحت مند طریقوں کو بڑھاتے ہوئے خراب رویوں کو کم کرنا
خود کار طریقے سے منفی خیالات میں کمی
انکولی مہارتوں میں بہتری
باہمی تعلقات میں بہتری
مسئلہ حل کرنے میں بہتری
تعلیمی کامیابی میں بہتری

OST کس نے تیار کیا؟
OST پروگرام ڈاکٹر T. Busto، NYS لائسنس یافتہ ایلیمنٹری اسکول کے ماہر نفسیات اور ایک نجی پریکٹیشنر نے تیار کیا تھا۔ یہ پروگرام ڈاکٹر کے البرٹ ایلس، آرون بیک اور ڈیوڈ برنز کے کام پر مبنی ہے، جو غیر مددگار خیالات کے درمیان تعلق اور ہمارے احساسات اور طرز عمل کو کس طرح متاثر کرتے ہیں اس پر تحقیق کرنے کے علمبردار ہیں۔ ڈاکٹر بسٹو نے ان تصورات کو ڈھال لیا ہے اور انہیں بچوں کے دوستانہ پروگرام میں تبدیل کر دیا ہے۔

پورے OST پروگرام کے ساتھ ساتھ الگ الگ جلدوں میں کتنی سرگرمیاں شامل ہیں؟
پورا OST پروگرام 19 سرگرمیوں پر مشتمل ہے، ہر ایک مکمل 30-45 منٹ کا سبق کا منصوبہ ہے۔ ان سرگرمیوں کو چار جلدوں میں تقسیم کیا گیا ہے:
جلد 1: ایک سوچ سے زیادہ کے ارد گرد پھینکنا: 8 سرگرمیاں (232 اسکرینیں)
جلد 2: اففی خیالات کے ارد گرد پھینکنا: 4 سرگرمیاں (112 اسکرینیں)
جلد 3: دلچسپ خیالات کے ارد گرد پھینکنا: 4 سرگرمیاں (104 اسکرینیں)
جلد 4: اس سے بھی زیادہ اففففف اور دلچسپ خیالات کے ارد گرد پھینکنا: 7 سرگرمیاں (243 اسکرینیں)

ایک ایلیمنٹری سکول سائیکالوجسٹ، سکول گائیڈنس کونسلر، سوشل ورکر یا پرائیویٹ پریکٹیشنر کے طور پر، میں اس پروگرام کو اپنے کلائنٹس تک کیسے پہنچا سکتا ہوں؟
اس پروگرام کو کئی طریقوں سے فراہم کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ ہفتے میں ایک بار 30-45 منٹ کے لیے پورے OST پروگرام کو پڑھانے کا انتخاب کر سکتے ہیں، یا آپ اپنے سامعین کی مہارت کی سطح کے مطابق ضرورت کے مطابق ایک یا زیادہ جلدوں کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

میں OST پروگرام کے ساتھ استعمال ہونے والے مواد تک کیسے رسائی حاصل کر سکتا ہوں؟
پروگرام کے ساتھ استعمال شدہ پرنٹ ایبل دستاویزات کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے www.onsecond-thought.com پر ویب سائٹ ملاحظہ کریں۔

کیا مجھے OST پروگرام سکھانے کے لیے کسی خاص تیاری کی ضرورت ہے؟
اس پروگرام کو سکھانے کے لیے کسی خاص تیاری کی ضرورت نہیں ہے۔ ہر سبق کو احتیاط سے ترتیب دیا گیا ہے لہذا سہولت کار کی طرف سے کوئی تیاری نہیں ہے۔ اگرچہ، یہ CBT اصولوں کے بارے میں کچھ علم رکھنے میں مدد کرتا ہے، یہ ضروری نہیں ہے۔

بطور والدین، میں اپنے بچے کو اس پروگرام کو استعمال کرنے کی ترغیب کیسے دے سکتا ہوں؟
اپنے بچے کو اپنے ساتھ سرگرمیاں مکمل کرنے دیں۔ OST کو آپ کے تعاون سے مکمل کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

کیا OST ثبوت پر مبنی ہے؟
OST CBT پر مبنی ہے، جسے ذہنی صحت کے ماہرین نے بڑے پیمانے پر قبول کیا ہے اور اس کی حمایت کرنے کے لیے بنیادی ڈیٹا موجود ہے۔ اس کے علاوہ، چھوٹے آزاد مطالعات نے بچوں میں بے چینی اور غصے میں کمی کا مظاہرہ کیا ہے۔

نیا کیا ہے

Minor fixes