مما میا تمام حاملہ خواتین کے لئے موزوں ہے اور 21 ہفتہ سے آپ کی پیروی کرتا ہے یہاں تک کہ بچہ 6 ماہ کی ہو۔
آپ کسی بھی وقت ، 21 ہفتہ سے پہلے اور بعد میں ، کسی بھی وقت سائن اپ کرسکتے ہیں۔ پروگرام آپ کے مطابق ہوجاتا ہے ، یہاں تک کہ اگر آپ نے پہلے ہی جنم لیا ہو۔
مما میا کو ناروے کے ماہرین اور محققین نے تیار کیا ہے تاکہ آپ کو زندگی کے اس خصوصی مرحلے میں بہترین ممکنہ مدد اور مدد فراہم کی جاسکے اور نفلی افسردگی کے خطرے کو 25 فیصد تک کم کیا جاسکے۔
مما میا کے تین "کمرے" ہیں:
بچوں کا کمرہ:
یہ ایک ہفتہ سے ہفتہ تک ایک چھوٹی سی کی ترقی اور ایک دوسرے کو جاننے کے طریقوں کے بارے میں ہے۔
بچہ کیا کہنے کی کوشش کر رہا ہے؟
رابطے میں کیسے ہوں؟
والدین کا کمرہ:
جب آپ کے بچے ہوجاتے ہیں تو ، رشتہ بدل جاتا ہے اور روزمرہ کی زندگی مختلف ہوجاتی ہے۔ والدین کے کمرے میں ، ہم ایک دوسرے کی دیکھ بھال کرنے اور تعلقات کو مستحکم کرنے کے لئے جوڑے تھراپی سے عناصر اور تکنیک استعمال کرتے ہیں۔
میرا کمرہ:
یہاں ماں توجہ میں ہے۔
وہ کس طرح ضروری مہلت حاصل کر سکتی ہے اور اپنی دیکھ بھال کر سکتی ہے؟ مشقیں اور مثبت نفسیات کی تکنیک
مستحکم اور اچھے موڈ کو برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
14 جون، 2024