Я могу: психолог и самопомощь

ОНФ: «Равные возможности — детям»‏

اس ایپ کے بارے میں

🐻‍❄️ میں کر سکتا ہوں - یہ آپ کی نفسیاتی مدد ہے اگر آپ خود کو کسی مشکل صورتحال میں پاتے ہیں یا آپ نفسیات میں دلچسپی رکھتے ہیں اور خود کو بہتر جاننا چاہتے ہیں۔ کسی ماہر نفسیات کی گمنام مدد اور مدد ہر کسی کے لیے مفت دستیاب ہے۔ چارج کے آپ کے مسئلے کا حل ہے، ذرا بات کرتے ہیں۔

میں کر سکتا ہوں:
✅ پیشہ ورانہ طور پر۔ یہ ایپلیکیشن مشق کرنے والے ماہر نفسیات کے تعاون سے تیار کی گئی تھی۔ نوعمروں کو گمنام نفسیاتی مدد 7 سال سے زیادہ کا تجربہ رکھنے والے ماہرین فراہم کرتے ہیں۔
✅ مفت۔ ایپ میں کوئی بامعاوضہ سبسکرپشنز یا درون ایپ خریداریاں نہیں ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ نوجوانوں کے لیے دلچسپ ٹیسٹ ہیں یا ڈپریشن کے لیے گمنام مدد، تمام "I Can" خصوصیات آپ کے لیے مفت ہیں۔
✅ گمنام۔ ہم آپ کے پوشیدگی کو برقرار رکھنے کی ضمانت دیتے ہیں، ماہر نفسیات کے ساتھ بات چیت کو انکرپٹڈ شکل میں محفوظ کیا جاتا ہے۔ سروس میں آپ کی کال کے بارے میں کسی کو معلوم نہیں ہوگا۔
✅ ملٹی فنکشنل۔ "I Can" نہ صرف ایک ماہر نفسیات کے ساتھ ایک گمنام چیٹ ہے، بلکہ نفسیاتی ٹیسٹ، خود مدد کے لیے بہترین طریقے اور نفسیات پر بہت سے دوسرے مفید مواد ہیں۔

"میں کر سکتا ہوں" میں آپ کو مل جائے گا:
1️⃣ ماہر نفسیات کے ساتھ آن لائن چیٹ
آپ کا ذاتی ماہر نفسیات گمنام طور پر آپ کو دلچسپ سوالات سے نمٹنے میں مدد کرے گا۔ نوعمروں کے لیے چیٹ میں ماہر نفسیات کی مشاورت آن لائن ہوتی ہے، اور آپ کو چند گھنٹوں میں اپنی صورت حال کا تفصیلی تجزیہ موصول ہو جائے گا۔

2️⃣ نفسیات پر مضامین
ہم مشکل چیزوں کے بارے میں صرف بات کرتے ہیں اور مشہور موضوعات پر بات کرتے ہیں: بے چینی، ڈپریشن، زہریلے تعلقات، خود اعتمادی وغیرہ۔

مضامین اور ویڈیوز کو دو اہم زمروں میں تقسیم کیا گیا ہے:
📌 "اگر آپ کے پاس ہے" سیکشن میں، ایسے مضامین ہیں جو آپ کو مسائل سے نکلنے کا راستہ تلاش کرنے میں مدد کریں گے اگر آپ کو اپنے والدین کے ساتھ بات چیت کرنے میں مشکلات پیش آتی ہیں، کسی عزیز کی موت ہو گئی ہے، یا آپ کو شرم پر قابو پانا مشکل ہو رہا ہے۔

📌دوسری قسم کو موضوعاتی حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے: مزاج اور کردار، دوسروں کے ساتھ تعلقات، خود کی دیکھ بھال اور محبت، مطالعہ اور مشاغل۔ یہاں آپ کو اس طرح کے سوالات کے جوابات ملیں گے: خود اعتمادی کو کیسے بہتر بنایا جائے، خود کو قبول کیا جائے اور پیار کیا جائے؟ آپ نے جو کام شروع کیا ہے اس سے پیچھے نہ ہٹنے کے لیے اپنے پیشہ اور محرک کو کیسے تلاش کریں؟ وغیرہ

3️⃣ بہترین نفسیاتی عمل
اپنی مدد آپ کی مشقیں، تناؤ سے نمٹنے کے طریقے، تنازعات کے حالات سے نمٹنے کی تکنیک۔ اس سیکشن میں مشقیں کرنے سے، آپ اپنے مسائل کو حل کرنے اور مزید پراعتماد بننے کا طریقہ سیکھیں گے۔ اپنے آپ کو جانیں اور اپنے ماہر نفسیات بنیں!

4️⃣ کیس اسٹڈی
ہم میں سے ہر ایک کو بعض اوقات ایک سپورٹ گروپ کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس سیکشن میں آپ کو دوسرے لوگوں کی زندگی کے حالات کا تجزیہ ملے گا۔ سب سے پہلے، ایک دلچسپ سوال کیا جاتا ہے، اور پھر ایک آن لائن ماہر نفسیات مفت میں وجوہات کی نشاندہی کرتا ہے اور اس صورتحال پر قابو پانے کے بارے میں مشورہ دیتا ہے.

5️⃣ نفسیاتی ٹیسٹ
سیکشن میں خود شناسی کے لیے نفسیاتی ٹیسٹ شامل ہیں:

* مزاج کے لیے آئسینک کا ٹیسٹ،
* بیک کا ٹیسٹ سوالنامہ،
* خود اعتمادی کی سطح کی تشخیص کا اظہار کریں، وغیرہ۔

تفریحی ٹیسٹوں کا ایک الگ انتخاب ہے، مثال کے طور پر بات کرنے والے کو سننے کی صلاحیت، فیصلہ کن اور شائستگی کے لیے، تصویروں کے ساتھ نفسیاتی ٹیسٹ وغیرہ۔ مستقبل میں، ہم خود شناسی کے لیے 40 سے زیادہ نفسیاتی ٹیسٹ شامل کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔

6️⃣ اہم رابطے
اس حصے میں ہاٹ لائنز کے ٹیلی فون نمبرز اور بحرانی مراکز کے پتے شامل ہیں تاکہ آپ اپنے شہر میں نفسیاتی مدد کے لیے درخواست دے سکیں۔

اضافی خصوصیات:

🟣 ربن کو ذاتی بنانا۔ رجسٹر کرتے وقت، آپ ایسے موضوعات کا انتخاب کر سکتے ہیں جو آپ کی دلچسپی رکھتے ہوں (نفسیاتی مدد، مواصلات، تعلقات، وغیرہ)، اور آپ کی دلچسپیوں کی بنیاد پر مضامین کا ایک انتخاب تشکیل دیا جائے گا۔
🟣 گول پلانر، جو مختصر اور طویل مدتی منصوبہ بندی کی مہارت کو فروغ دینے میں مدد کرے گا؛
🟣 دن کی نصیحت - وہ سفارشات جو آپ کو پورے دن کے لیے مثبت رویہ کے ساتھ چارج کرتی ہیں۔
🟣 نوعمروں کو درپیش زندگی کی مشکلات کے بارے میں فلموں اور کتابوں کے دلچسپ مجموعے؛
🟣 ماہر نفسیات کے ساتھ ماہانہ مشاورت کے بارے میں اطلاعات کا آسان نظام۔

✉️ہم ہمیشہ رابطے میں رہتے ہیں اور آراء اور خواہشات کا خیرمقدم کرتے ہیں! اگر آپ کو کچھ کہنا ہے تو ہمارے ای میل ایڈریس [e-mail] پر لکھیں۔

نیا کیا ہے

Мы обновили систему регистрации и push уведомлений.