FC Cibles calculator
100+
Lượt tải xuống
Tất cả mọi người
info
Thông tin về ứng dụng này
Tính nhịp tim tối đa của bạn:
Có một số công thức để ước tính HR Max cho kết quả hơi khác nhau. Ở tuổi trưởng thành, HR Max giảm khoảng 6 bpm mỗi thập kỷ. Công thức được biết đến nhiều nhất là 220 - tuổi.
Một công thức để ước tính chính xác hơn là: 220 - (0,7 x tuổi). Công thức này được sử dụng trong ứng dụng.
Xác định nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn:
Một phương pháp đơn giản để tính nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn là lấy nhịp tim 1 phút trước khi thức dậy vào buổi sáng. Đếm số nhịp tim trong 30 giây, bắt đầu bằng "không" ở nhịp tim đầu tiên. Nhân số đếm với 2 để có được HR nghỉ ngơi mỗi phút.
Nhịp tim dự trữ:
Đây là sự khác biệt giữa FC Max và FC khi nghỉ ngơi. Đây là những gì trái tim có sẵn để thực hiện một nỗ lực ít nhiều dữ dội.
Có một số công thức để ước tính HR Max cho kết quả hơi khác nhau. Ở tuổi trưởng thành, HR Max giảm khoảng 6 bpm mỗi thập kỷ. Công thức được biết đến nhiều nhất là 220 - tuổi.
Một công thức để ước tính chính xác hơn là: 220 - (0,7 x tuổi). Công thức này được sử dụng trong ứng dụng.
Xác định nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn:
Một phương pháp đơn giản để tính nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn là lấy nhịp tim 1 phút trước khi thức dậy vào buổi sáng. Đếm số nhịp tim trong 30 giây, bắt đầu bằng "không" ở nhịp tim đầu tiên. Nhân số đếm với 2 để có được HR nghỉ ngơi mỗi phút.
Nhịp tim dự trữ:
Đây là sự khác biệt giữa FC Max và FC khi nghỉ ngơi. Đây là những gì trái tim có sẵn để thực hiện một nỗ lực ít nhiều dữ dội.
Lần cập nhật gần đây nhất
Sự an toàn bắt đầu từ việc nắm được cách nhà phát triển thu thập và chia sẻ dữ liệu của bạn. Các biện pháp bảo vệ quyền riêng tư và bảo mật dữ liệu có thể thay đổi tuỳ theo cách sử dụng, khu vực và độ tuổi. Nhà phát triển đã cung cấp thông tin này và có thể sẽ cập nhật theo thời gian.
Không chia sẻ dữ liệu với bên thứ ba
Tìm hiểu thêm về cách nhà phát triển khai báo thông tin về hoạt động chia sẻ dữ liệu
Không thu thập dữ liệu nào
Tìm hiểu thêm về cách nhà phát triển khai báo thông tin về hoạt động thu thập dữ liệu
Tính năng mới
Version 1.4 (09-2023), API 33
