Interval Tracker Plus

RANJAN LTD

Giới thiệu về trò chơi này

Cơ thể bạn thích nghi với căng thẳng. Hãy chắc chắn rằng bạn đang áp dụng đúng loại căng thẳng.

Interval Tracker Plus là một huấn luyện viên trị liệu tương phản chính xác được thiết kế cho bất kỳ ai nghiêm túc về việc tiếp xúc nhiệt và lạnh có chủ đích. Cho dù bạn tuân theo Giao thức Søberg, chu kỳ nhiệt HIIT tùy chỉnh, hay một bài tập sức bền xông hơi cá nhân, ứng dụng này sẽ hướng dẫn bạn từng giây — từng khoảng thời gian — với bộ đếm ngược thời gian thực và các gợi ý huấn luyện được hỗ trợ bởi khoa học.

Đừng đoán xem bạn đã ở trong lạnh bao lâu. Đừng quên bước tiếp theo là gì. Interval Tracker Plus giúp bạn tập trung và tuân thủ đúng quy trình trong mỗi buổi tập.

TÍNH NĂNG CHÍNH

• Bộ đếm thời gian theo khoảng thời gian có hướng dẫn — đếm ngược toàn màn hình với các giai đoạn nóng, lạnh và nghỉ ngơi được mã hóa màu sắc để bạn luôn biết mình đang ở đâu
• Các giao thức tích hợp sẵn — Liệu pháp tương phản Søberg, Ngâm nước đá buổi sáng, Tập luyện sức bền trong phòng xông hơi và HIIT nhiệt tùy chỉnh sẵn sàng sử dụng ngay
• Trình tạo giao thức — tạo không giới hạn các giao thức tùy chỉnh với bất kỳ sự kết hợp nào giữa các bước xông hơi, ngâm nước lạnh và phục hồi ở bất kỳ thời lượng nào
• Chế độ huấn luyện viên — tín hiệu âm thanh và hình ảnh theo thời gian thực thông báo từng giai đoạn chuyển tiếp để bạn không cần phải nhìn vào điện thoại
• Tóm tắt buổi tập — sau mỗi buổi tập, bạn sẽ nhận được bản phân tích đầy đủ: tổng thời lượng, tổng số phút xông hơi nóng, tổng số phút ngâm nước lạnh có chủ đích
• Thẻ mẹo huấn luyện viên — những hiểu biết dựa trên khoa học gắn liền với giao thức đã hoàn thành của bạn giải thích lý do đằng sau thiết kế giao thức
• Theo dõi chuỗi và buổi tập — bảng điều khiển hiển thị chuỗi hiện tại, tổng số buổi tập và tổng số phút tiếp xúc
• Nhật ký lịch sử tập luyện — mỗi buổi tập được lưu với dấu thời gian, tên giao thức và số liệu thống kê tiếp xúc; • Xóa nhật ký bất cứ khi nào bạn muốn
• Ghi nhãn huy hiệu tùy chỉnh — đánh dấu bất kỳ giao thức nào là Tùy chỉnh để dễ dàng nhận biết trong thư viện của bạn
• Không cần tài khoản — mọi thứ hoạt động hoàn toàn trên thiết bị của bạn; dữ liệu của bạn không bao giờ rời khỏi điện thoại

CÁCH HOẠT ĐỘNG

Mở ứng dụng đến bảng điều khiển nhiệt độ của bạn. Chuỗi thành tích, số phiên và tổng thời gian tiếp xúc được hiển thị nổi bật để bạn có thể xem tiến độ của mình một cách nhanh chóng.

Chạm vào bất kỳ thẻ giao thức nào để bắt đầu một phiên hướng dẫn. Bộ đếm thời gian đang hoạt động sẽ lấp đầy màn hình với khoảng thời gian hiện tại — màu xanh băng giá đậm cho ngâm nước lạnh, màu hổ phách đỏ đậm cho nhiệt độ phòng xông hơi, màu xanh ngọc dịu nhẹ cho thời gian nghỉ ngơi phục hồi. Một vòng tròn tiến độ lớn đếm ngược từng giây trong khi tiêu đề huấn luyện viên thông báo tên và vị trí của khoảng thời gian.

Khi một khoảng thời gian kết thúc, ứng dụng sẽ tự động chuyển đổi. Bạn sẽ thấy bước tiếp theo được xem trước ở cuối bộ đếm thời gian để bạn có thể chuẩn bị tinh thần. Không cần nhấn bất kỳ nút nào giữa phiên.

Khi kết thúc giao thức, màn hình tóm tắt phiên sẽ hiển thị toàn bộ phân tích thời gian tiếp xúc của bạn cùng với một mẹo của huấn luyện viên giải thích khoa học đằng sau những gì bạn vừa làm.

Để tạo một giao thức mới, hãy nhấn Tạo Giao thức, đặt tên cho thói quen của bạn và thêm từng khoảng thời gian một bằng cách sử dụng trình tạo bước. Chọn xông hơi, lạnh hoặc nghỉ ngơi, đặt phút và giây, rồi nhấn Thêm Khoảng thời gian vào Dòng thời gian. Lặp lại cho đến khi giao thức của bạn hoàn tất, sau đó lưu nó vào thư viện của bạn.

HOÀN HẢO CHO

• Những người đam mê sinh học và tối ưu hóa sức khỏe theo đuổi nghiên cứu tiếp xúc lạnh có chủ đích
• Vận động viên sử dụng liệu pháp tương phản để phục hồi giữa các buổi tập
• Những người đam mê xông hơi muốn thêm cấu trúc và sự tiến bộ vào bài tập của họ
• Người mới bắt đầu học Giao thức Søberg hoặc các nguyên tắc tiếp xúc lạnh của Wim Hof
• Bất cứ ai muốn có một người bạn đồng hành luyện tập nhiệt có hướng dẫn, không gây xao nhãng

BẢO MẬT & TIN CẬY

Interval Tracker Plus không yêu cầu tài khoản, không cần đăng ký và không cần kết nối internet. Lịch sử phiên tập, thư viện giao thức và số liệu thống kê cá nhân của bạn được lưu trữ cục bộ trên thiết bị của bạn và không bao giờ được truyền đi bất cứ đâu. Không có quảng cáo, không cần đăng ký và không thu thập dữ liệu dưới bất kỳ hình thức nào. Xóa ứng dụng và mọi thứ sẽ biến mất — đơn giản như vậy.

Tính năng mới

First application release!