Stretches for Flexibility

Fitric

Chứa quảng cáoMua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

Giảm bớt tình trạng hông căng cứng và gân kheo căng cứng bằng các bài tập linh hoạt dễ thực hiện này. Không linh hoạt? Thực hiện theo thói quen kéo dài 30 ngày này được thiết kế để giúp tăng độ dẻo dai một cách an toàn. Tuyệt vời cho người mới bắt đầu hoặc bất kỳ ai cần kéo dài. Phát triển và cải thiện tính linh hoạt nhanh hơn nhiều so với tim mạch hoặc sức mạnh và một thói quen mới có tác động nhanh hơn nhiều.

Kéo căng có thể không phải là phần thú vị nhất khi tập luyện, nhưng thực hiện các bài tập về tính linh hoạt cũng quan trọng đối với một thói quen thể dục toàn diện như sức mạnh và bài tập tim mạch. Kết hợp một số bài tập giãn cơ vào lịch trình tập luyện của bạn sẽ giúp bạn cải thiện tính linh hoạt, giảm tình trạng căng cứng và cuối cùng, giúp cho việc tập luyện của bạn hiệu quả và an toàn hơn.

Thử thách chia tách trong 30 ngày: Tìm hiểu các phân tách trong một tháng
Thực hiện các phần tách là cực kỳ ấn tượng và bằng chứng rằng bạn thực sự linh hoạt, vì vậy, không có gì lạ khi bạn muốn tìm hiểu cách thực hiện và nhanh chóng. Sự thật là mọi người đến đó với một tốc độ khác nhau tùy thuộc vào mức độ linh hoạt của họ khi bắt đầu, nhưng nếu bạn sẵn sàng đối mặt với thử thách thực hiện các phần chia nhỏ trong 30 ngày, chúng tôi hoàn toàn sẵn sàng thực hiện.
Đạt được độ căng của các khe có nghĩa là một người nào đó có độ linh hoạt ấn tượng ở hông, mông và gân kheo của họ, và tập luyện theo hướng tách bạch là mục tiêu về độ linh hoạt đỉnh cao đối với nhiều tín đồ thể dục.

Sự linh hoạt là một trong những yếu tố thể lực quan trọng nhất. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta loại trừ các bài tập đàn hồi khỏi quá trình tập luyện của mình, thay vào đó chọn các phương án tăng cơ hoặc giảm cân. Trong tháng tới, chúng tôi sẽ cam kết thực hiện thử thách linh hoạt trong 30 ngày để tăng cường độ dẻo dai của cơ bắp và phạm vi chuyển động.

Mặc dù các bài tập về tính linh hoạt có vẻ không thú vị bằng kế hoạch tập luyện 6 múi, nhưng sự linh hoạt là chìa khóa để cơ thể chúng ta cảm thấy cơ động, nhanh nhẹn và mạnh mẽ. Tăng cường sự dẻo dai của bạn là nhờ vào sức khỏe tim mạch và rèn luyện sức mạnh để giữ dáng và khỏe mạnh.