Индекс фотопериодической устой

Pavel Tatarintsev

Thông tin về ứng dụng này

Một người có một khuôn mẫu nhất định về sự luân phiên hoạt động và thụ động trong ngày, và theo khuôn mẫu này, hầu hết mọi người có thể được quy cho một trong một số "kiểu thời gian". Các nhà nghiên cứu phân biệt hai loại chronotype đối lập cơ bản, theo một nghĩa nào đó: chronotype buổi sáng - "larks" và chronotype buổi tối - "cú". Một số nhà nghiên cứu phân biệt các kiểu thời gian trung gian: loạn nhịp, nhật ngày - "chim bồ câu" và "song phương". Các đặc điểm chính của loại thời gian như sau:
Chim sơn ca: thức dậy độc lập và dễ dàng vào sáng sớm, hoạt động tích cực vào nửa đầu ngày, suy giảm vào buổi chiều; đi ngủ sớm.
"Cú": thức dậy muộn, không sớm hơn 2-3 giờ trước buổi trưa, hoạt động cao điểm vào buổi tối và đêm; đi ngủ muộn, thường sau nửa đêm.
"Chim bồ câu": tự thức dậy vào buổi sáng, muộn hơn một chút so với "chim sơn ca", hoạt động trong ngày không đổi, không có đỉnh và đáy đáng chú ý; đi ngủ một tiếng rưỡi trước nửa đêm.
“Bimodal”: đại diện của loại chronotype này được đặc trưng bởi sự hiện diện đồng thời của các dấu hiệu của loại cực sáng và cực tối mà không có sự thống trị của bất kỳ loại nào trong số chúng.
Trong số dân thành thị ở miền trung nước Nga, khoảng 40-45% là "cú", khoảng 25% là "chim sơn ca", 30-35% còn lại là "loạn nhịp" và "bimodals". Việc thuộc một loại thời gian cụ thể phụ thuộc vào tọa độ địa lý, khí hậu, chu kỳ quang tự nhiên và "ô nhiễm ánh sáng" ở các thành phố.