Don't Scroll: App Blocker
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关于此应用
你躺下准备睡觉，不知不觉就到了凌晨两点，你还在不停地滑动浏览 Shorts 和 Reels 短视频。
“别滑动”（Don't Scroll）是一款睡前应用拦截器，可以帮你改掉不假思索就打开应用的习惯。它不会锁定你的整个手机，而是在你和你选择的应用之间设置一个暂停，正是这个暂停让你停止夜间滑动。
短视频的魅力就在于让你觉得“再看一个”是理所当然的。“别滑动”正是在这种时候介入。
[工作原理]
当你的锁定时间开始时，你选择的应用将不会打开。
还想用？你可以先休息三分钟，同时播放舒缓的睡眠音乐。
三分钟结束后，你可以使用应用两分钟。
锁定会持续一整夜。它不会自动失效——你需要在早上手动解锁。
大多数情况下，锁定会在三分钟后结束。你不会再打开应用，而是会放下手机。
【功能】
■ 睡前应用拦截
在您设定的时间，您选择的应用将停止打开，从而自动减少您睡前的屏幕使用时间。
■ 选择您的应用
只锁定那些让您熬夜的应用——YouTube、Instagram、TikTok，或者任何对您来说重要的应用。
■ 三分钟暂停
在打开应用之前，您可以等待三分钟，聆听睡眠音效，让冲动消退。
■ 早晨解锁
应用锁定功能会保持一整夜。早上，您只需在主屏幕上轻点一下即可解锁，并查看您前一天晚上伸手去拿手机的次数。
■ 无法解开的锁定（Plus）
将解锁码交给您信任的人。解锁码只会发送给他们——您永远不会收到。凌晨 1 点，当您处于最不理智的状态时，您无法悄悄地解锁自己的应用。如果您真的打开了应用，他们会知道。而且他们写给您的留言会一直显示在锁定屏幕上。
■ 有目的的锁定（Plus 版）
夜晚并非唯一的问题。为工作时间或晚餐后的外卖应用分别设置锁定，并为每个应用设置不同的时间。
■ 专注时段
写下你正在做的事情，启动计时器，那些让你分心的应用就会被锁定，直到你完成为止。免费版每天一次，Plus 版无限次。
■ 睡眠声音和定时器
伴着雨声、海浪声或棕色噪音入睡。设置定时器，或让它一直运行到你的起床时间。
■ 你的夜间报告
看看你尝试打开应用的次数，以及你连续多少个夜晚坚持住了。你坚持的每一个夜晚都会被记录下来。
[暂停，而非阻碍]
如果你真的需要某个应用，三分钟后它就会出现。但这三分钟可以打破自动滑动的习惯，让你更容易选择睡觉。对于那些你知道自己无法控制的夜晚，有一个无法解除的锁定。
【适用人群】
喜欢在床上刷Shorts视频的人
喜欢熬夜玩Reels或TikTok的人
曾经安装过屏幕屏蔽器但后来自己关掉的人
希望在工作时间屏蔽某些应用的人
想要减少睡前屏幕使用时间的人
【Plus会员】
核心应用免费。Plus会员功能包括：解锁无法撤销的屏幕锁定、多种用途的屏幕锁定、无限专注时段、完整的音频库以及详细的报告。提供月度和年度会员选项，新用户可免费试用。
【辅助功能权限】
Don't Scroll使用Android的辅助功能服务来检测当前打开的应用，以便在您打开已设置限制的应用时显示屏蔽屏幕。它仅读取屏幕上应用的名称（包名）。它绝不会读取、记录或收集您的屏幕内容、消息或输入内容，也不会有任何数据离开您的设备。
睡前减少屏幕使用时间，更容易入睡。你今晚就可以开始。
“别滑动”（Don't Scroll）是一款睡前应用拦截器，可以帮你改掉不假思索就打开应用的习惯。它不会锁定你的整个手机，而是在你和你选择的应用之间设置一个暂停，正是这个暂停让你停止夜间滑动。
短视频的魅力就在于让你觉得“再看一个”是理所当然的。“别滑动”正是在这种时候介入。
[工作原理]
当你的锁定时间开始时，你选择的应用将不会打开。
还想用？你可以先休息三分钟，同时播放舒缓的睡眠音乐。
三分钟结束后，你可以使用应用两分钟。
锁定会持续一整夜。它不会自动失效——你需要在早上手动解锁。
大多数情况下，锁定会在三分钟后结束。你不会再打开应用，而是会放下手机。
【功能】
■ 睡前应用拦截
在您设定的时间，您选择的应用将停止打开，从而自动减少您睡前的屏幕使用时间。
■ 选择您的应用
只锁定那些让您熬夜的应用——YouTube、Instagram、TikTok，或者任何对您来说重要的应用。
■ 三分钟暂停
在打开应用之前，您可以等待三分钟，聆听睡眠音效，让冲动消退。
■ 早晨解锁
应用锁定功能会保持一整夜。早上，您只需在主屏幕上轻点一下即可解锁，并查看您前一天晚上伸手去拿手机的次数。
■ 无法解开的锁定（Plus）
将解锁码交给您信任的人。解锁码只会发送给他们——您永远不会收到。凌晨 1 点，当您处于最不理智的状态时，您无法悄悄地解锁自己的应用。如果您真的打开了应用，他们会知道。而且他们写给您的留言会一直显示在锁定屏幕上。
■ 有目的的锁定（Plus 版）
夜晚并非唯一的问题。为工作时间或晚餐后的外卖应用分别设置锁定，并为每个应用设置不同的时间。
■ 专注时段
写下你正在做的事情，启动计时器，那些让你分心的应用就会被锁定，直到你完成为止。免费版每天一次，Plus 版无限次。
■ 睡眠声音和定时器
伴着雨声、海浪声或棕色噪音入睡。设置定时器，或让它一直运行到你的起床时间。
■ 你的夜间报告
看看你尝试打开应用的次数，以及你连续多少个夜晚坚持住了。你坚持的每一个夜晚都会被记录下来。
[暂停，而非阻碍]
如果你真的需要某个应用，三分钟后它就会出现。但这三分钟可以打破自动滑动的习惯，让你更容易选择睡觉。对于那些你知道自己无法控制的夜晚，有一个无法解除的锁定。
【适用人群】
喜欢在床上刷Shorts视频的人
喜欢熬夜玩Reels或TikTok的人
曾经安装过屏幕屏蔽器但后来自己关掉的人
希望在工作时间屏蔽某些应用的人
想要减少睡前屏幕使用时间的人
【Plus会员】
核心应用免费。Plus会员功能包括：解锁无法撤销的屏幕锁定、多种用途的屏幕锁定、无限专注时段、完整的音频库以及详细的报告。提供月度和年度会员选项，新用户可免费试用。
【辅助功能权限】
Don't Scroll使用Android的辅助功能服务来检测当前打开的应用，以便在您打开已设置限制的应用时显示屏蔽屏幕。它仅读取屏幕上应用的名称（包名）。它绝不会读取、记录或收集您的屏幕内容、消息或输入内容，也不会有任何数据离开您的设备。
睡前减少屏幕使用时间，更容易入睡。你今晚就可以开始。
睡前使用应用拦截器。减少屏幕使用时间，或者把钥匙交给信任的人。
更新日期
新变化
What's new in 1.2.0
• Redesigned throughout — every screen leads with what matters now
• A lock you can't undo — hand the unlock code to someone you trust (Plus)
• Locks with a purpose — work hours, delivery apps after dinner, not just nights (Plus)
• Morning unlock — open it with one tap and see last night at a glance
• Focus — write one line and start; tap a recent goal to reuse it
• Reports — clearer streaks and a sharper look at the urges you resisted
• Redesigned throughout — every screen leads with what matters now
• A lock you can't undo — hand the unlock code to someone you trust (Plus)
• Locks with a purpose — work hours, delivery apps after dinner, not just nights (Plus)
• Morning unlock — open it with one tap and see last night at a glance
• Focus — write one line and start; tap a recent goal to reuse it
• Reports — clearer streaks and a sharper look at the urges you resisted
