MenGauge

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关于此应用

MenGauge – 追踪、理解、成长

您的心灵值得呵护。MenGauge 是一款心理健康追踪和自我关爱应用，旨在帮助您反思、衡量和了解自己的健康状况。
它基于科学的心理健康问卷，为您提供一个简单私密的空间，让您可以检查自己的压力、焦虑和情绪模式，并逐步迈向平衡和个人成长。

🧠 科学支持的心理健康测试

MenGauge 包含一些最值得信赖且广泛使用的心理自我评估工具：

PHQ-9（患者健康问卷）——了解情绪低落和抑郁程度。

GAD-7（广泛性焦虑症）——测量焦虑和担忧症状。

DASS-21（抑郁、焦虑、压力量表）——探索三个方面的情绪健康。

PSS（感知压力量表）——评估您在日常生活中感受到的压力程度。

BAI（贝克焦虑量表）——识别焦虑和紧张的常见迹象。

AUDIT（酒精使用障碍识别测试）——反思您的饮酒习惯。

DAST-10（药物滥用筛查测试）——自我检查您与物质的关系。

MDQ（情绪障碍问卷）——回顾情绪波动的可能模式。

这些工具基于研究并得到全球认可，可帮助您通过可靠的自我筛查（而非诊断）更深入地了解自己。

📊 追踪并理解您的结果

每次测试后，MenGauge 都会提供：

清晰的数字评分，并附有简单易懂的说明（从轻微到严重）。

指导表，帮助您解读结果。

通过反复的自我检查，追踪一段时间内的进展。

MenGauge 专注于意识和自我反思，而非临床评估，帮助您识别情绪波动的模式，并决定何时寻求专业支持。

🌿 为什么选择 MenGauge

自我认知 – 定期检查您的心理健康状况。

成长追踪 – 观察情绪变化和模式。

清晰 – 将想法和感受转化为可衡量的洞察。

隐私至上 – 数据保留在您的设备上。

离线友好 – 即使没有网络，也能随时随地使用。

易于使用 – 语言简洁，2-5 分钟即可完成快速测试。

无论您是管理压力、监测焦虑，还是改善自我护理习惯，MenGauge 都能帮助您与内心世界保持联系。

✨ 您会喜欢的功能

所有主要的心理健康自测都集中在一个应用中。

简洁、舒缓的设计 – 无干扰。

快速获得结果，并提供可视化反馈。

定期追踪情绪成长。

完全私密且安全。

💬 适用人群

MenGauge 专为任何想要：

了解压力、焦虑或抑郁如何影响他们生活的人而设计。

持续追踪情绪和情感健康。

提升自我认知和正念。

将洞察与其他工具（例如疗法或日记）相结合。

从学生到专业人士，MenGauge 都能无缝融入日常生活，成为您心理健康认知和个人成长的口袋伴侣。

⚠️ 重要提示

MenGauge 是一款自助和教育应用程序，而非医疗设备。它不诊断或治疗心理健康问题。
如果您持续感到痛苦、分数过高或有自残的想法，请立即联系持牌医疗保健提供者或您当地的心理健康帮助热线。

🌟 开启您的自我认知之旅

认知是迈向积极改变的第一步。
使用 MenGauge，您可以：

追踪您的情绪和幸福感。

了解分数的含义。

通过持续反思不断成长。

立即下载 MenGauge——您的免费心理健康追踪器和自我护理伴侣。
追踪。理解。成长。