Interval Tracker Plus

RANJAN LTD

游戏简介

你的身体会适应压力。确保你施加的是正确的压力。

Interval Tracker Plus 是一款精准的冷热交替疗法教练，专为认真对待冷热交替训练的人士打造。无论你遵循的是索伯格方案、自定义的 HIIT 热循环训练，还是个人桑拿耐力训练，这款应用都能通过实时倒计时器和科学的指导提示，一步一步地引导你完成每一秒的训练。

别再猜测自己在冷水中待了多久。别再忘记下一步该做什么。Interval Tracker Plus 让你在每一次训练中都能保持专注，严格按照方案执行。

主要功能

• 引导式间歇计时器 — 全屏倒计时，热疗、冷疗和休息阶段以不同颜色区分，让您随时掌握进度

• 内置训练方案 — 开箱即用，包含索伯格冷热交替疗法、晨间冰浴、桑拿耐力训练和自定义 HIIT 热疗训练

• 训练方案创建器 — 创建无限的自定义训练方案，可任意组合桑拿、冷疗和恢复步骤，并设置任意时长

• 教练模式 — 实时音频和视觉提示，提示每个阶段的转换，无需查看手机

• 训练总结 — 每次训练后，您都会收到完整的分析报告：总时长、累计桑拿加热时间、冷疗时间

• 教练提示卡 — 基于科学的见解，解释您完成的训练方案背后的设计原理

• 连续训练和训练追踪 — 控制面板显示您当前的连续训练时长、总训练次数和累计训练时长

• 训练历史记录 — 每次训练都会保存时间戳、方案名称和训练统计数据；随时清除日志

• 自定义徽章标签 — 将任何方案标记为“自定义”，以便在您的方案库中轻松识别

• 无需注册 — 所有操作均在您的设备上运行；您的数据绝不会离开您的手机

工作原理

打开应用程序，进入您的热成像仪表盘。您的连续使用次数、训练次数和累计暴露时间清晰可见，让您一目了然地查看进度。

点击任意方案卡片即可开始引导式训练。屏幕上会显示当前训练时段的计时器——深邃的冰川蓝代表冷水浸泡，浓郁的琥珀红代表桑拿热疗，舒缓的青绿色代表恢复休息。一个大型圆形进度环会倒计时，同时教练提示会播报训练时段的名称和位置。

训练时段结束后，应用程序会自动切换。您会在计时器底部看到下一步的预览，以便做好心理准备。训练过程中无需按任何按钮。

训练结束后，训练总结屏幕会显示您的完整暴露时间明细，以及教练提示，解释您刚刚进行的操作背后的科学原理。

要创建新的训练方案，请点击“创建方案”，为您的训练命名，然后使用步骤构建器逐个添加间歇。选择桑拿、冷疗或休息，设置分钟和秒数，然后点击“添加到时间线”。重复此操作直至完成您的方案，然后将其保存到您的方案库中。

完美适用于：

• 正在进行冷疗研究的生物黑客和健康优化者

• 使用冷疗进行训练间恢复的运动员

• 希望为桑拿练习增添结构性和循序渐进性的桑拿爱好者

• 正在学习索伯格方案或维姆·霍夫冷疗原理的初学者

• 任何想要一个不受干扰、由教练指导的热疗训练伙伴的人

隐私与信任

Interval Tracker Plus 无需注册、无需登录、无需网络连接。您的训练历史记录、方案库和个人数据都存储在您的本地设备上，绝不会传输到任何地方。没有广告、没有订阅、也不会收集任何数据。删除应用，所有数据都将消失——就这么简单。

新变化

First application release!