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关于此应用

热图待办事项 — 习惯与任务追踪的全新体验

传统的待办事项应用将每个任务都视为一次性的。一旦完成，它就消失了——没有记录显示你昨天或上个月做了什么。重复性任务（例如服药、锻炼、日常家务）意味着你需要一遍又一遍地创建相同的条目。

热图待办事项解决了这个问题。只需创建一次重复性任务，每天完成它们，你的历史记录就会逐渐形成可视化的记录，而不仅仅是一个清单。

功能

📊 工作量加权热图 — 将任务标记为小、中或大。你的热图反映的是实际的工作量，而不仅仅是数量。一个大任务和五个快速完成的任务看起来截然不同。

✅ 层级式任务及子任务 — 将大任务分解。进度环会跟踪完成情况；只有当所有子任务都完成后，父任务才会关闭——确保你的热图真实反映实际工作量。

🔁 重复任务模板 — 只需设置一次任务，即可指定模式：每日、特定工作日（周一/周三/周五）或自定义日期规则。无需再手动重复输入。

↔️ 灵活的任务移动 — 今天没完成？把它移到明天，而不是让它丢失或让你因为逾期而感到内疚。

🔔 每个任务的提醒 — 每个任务都有自己的提醒时间 — 对于服药等有时效性的操作至关重要，“今天某个时间”这样的提醒远远不够。

🔥 连续完成和势头评分 — 每日连续完成记录加上滚动 7 天的势头评分，让你在一周结束前就能看到自己的势头是增强还是减弱。

⚠️ 优先级衰减 — 超过 3 天未处理的任务会自动升级优先级，让真正需要关注的任务浮出水面，而不是被埋没。

🕐 时间标记 — 为任务添加上午/下午/晚上的标签，并随着时间的推移发现您的最佳工作时间。

📅 双视图：日历 + 热力图 — 日历清晰显示每天的日程安排和已完成事项；热力图则让您一目了然地查看数周或数月的进度一致性。

📤 每周快照分享卡 — 导出简洁的热力图卡片，用于记录或分享进度。

工作原理

添加任务 — 命名任务，设置任务大小（小/中/大），并根据需要添加子任务。

完成任务 — 勾选子任务；所有子任务完成后，主任务将自动关闭。

见证您的进度图不断增长 — 每完成一项任务，当天的单元格颜色就会加深，从而积累连续完成的记录和持续的动力。

旗舰应用案例：慢性病管理（以多囊卵巢综合征为例）

对于多囊卵巢综合征等疾病，坚持不懈才是关键——服药时间、症状控制、运动和饮食都会相互影响，任何疏忽都会阻碍治疗进展。

药物依从性：将“服用二甲双胍”设置为每日模板，并设置固定的早上 8 点提醒。漏服的剂量会被清晰记录，而不是被悄悄遗忘。

症状追踪：将饮水量、运动和睡眠记录为重复性任务——热图会揭示日常活动中不易察觉的模式（例如，上晚班期间错过的锻炼）。

就医准备：显示 90 天的热图数据——依从率、漏服剂量聚集情况——将记忆转化为客观证据。

激励：可视化的连续记录能够增强动力，类似于 Duolingo/GitHub 的连续记录——这对于长期行为改变至关重要，而非一次性解决方案。

其他应用场景

健身计划：按工作日设置推/拉/腿训练模板，热图显示实际训练量与计划训练量的对比。

照护者支持：远程查看亲人的依从性热图。

高效习惯叠加：深度工作模块、写日记、阅读，打造个人责任仪表盘。

账单提醒：每月定期付款，并附有通知；热图追踪按时付款记录。

隐私至上

所有数据均保留在设备本地。无需账户。无广告。无分析。无需网络权限。所有信息均不会离开您的手机。

做得更多。追踪进度。查看进度。热图待办事项。