PullBack: Stop Doomscrolling

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关于此应用

你可以打开 Instagram，但我们不会让你浪费接下来的一个小时。

PullBack 是一款温和的暂停功能，可以有效阻止你使用那些容易分散注意力的应用。选择你想限制的应用，并设置一个定时器。时间到后，PullBack 会短暂地显示一个“暂停”屏幕，然后返回主屏幕。你正在使用的应用仍然可用，但自动滚动功能已被中断。

工作原理

PullBack 只会监控你选择的应用。像往常一样打开并正常使用。当你设定的时间结束时，PullBack 会明确地提示你停止使用，然后返回主屏幕。

PullBack 不会让你感到羞愧，也不会强迫你深呼吸，更不会永久阻止你使用应用。PullBack 会在你最容易忘记时间的时候，为你提供一个有效的暂停。

辅助功能服务披露

PullBack 的核心功能使用了 Android 的 AccessibilityService API。该服务会在您选择限制的应用处于前台时发出通知，记录会话时间，并在计时结束后显示返回屏幕，然后执行 Android 的“主屏幕”操作，将您返回到主屏幕。

AccessibilityService 会访问前台应用的包名和窗口切换事件。它还会检查受限交互式窗口的元数据，以区分画中画窗口。PullBack 不会读取屏幕文本、密码、消息、表单字段或按键，也不会遍历屏幕内容。

前台应用的包名和会话计时事件仅存储在您的设备上，用于计时、统计和恢复。AccessibilityService 的数据不会被传输、出售或共享。它仅用于提供 PullBack 的前台应用计时和返回功能。

在设置过程中，PullBack 会在打开 Android 的辅助功能设置之前显示此声明。您可以拒绝并继续而不启用该服务，但 PullBack 在服务关闭时无法检测或中断选定的应用。

免费功能

* 5、10、15 或 20 分钟定时器

* 八款精选应用，最多可同时启用四款

* 每日暂停和节省时间统计

* 连续使用记录追踪

* 主暂停控制

* 可选保存通知

PULLBACK PRO

* 所有精选应用以及您已安装应用列表中的自定义应用

* 每个应用均可设置定时器

* 自定义定时器，时长从 1 分钟到 720 分钟不等

* 可设置不同时间和日期的暂停计划

* 暂停后证人保护冷却时间

新安装用户可免费试用七天 Pro 版。付费订阅和终身购买选项（如有）由 Google Play 提供。

隐私

PullBack 的应用检测和计时功能在您的设备上运行。该应用不会将 AccessibilityService 数据用于广告、用户画像、分析或任何与 PullBack 核心功能无关的用途。

完整隐私政策：https://pullback.works/privacy

权限

* 辅助功能服务（用于检测前台应用、会话计时、返回屏幕以及计时器结束后返回主屏幕）

* 通知（可选，用于保存确认和计时器状态）

系统要求

Android 9 或更高版本。

新变化

Fixed setup asking you to start the free trial over and over when you already had Pro. If your trial has already been used, setup now says so instead of offering it again.