ScrollControl: Screen Time

Andrew Dalby

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关于此应用

大多数屏幕使用时间应用会记录你使用了多少屏幕。而 ScrollControl 则记录你保留了多少屏幕。

当你打开选定的滚动应用（例如 TikTok、Instagram 或 YouTube）时，会出现一个“正念暂停”提示——几秒钟的时间让你思考是否值得继续使用。没有屏蔽，没有限制，也没有家长控制。只是在关键时刻轻轻打断，让你真正掌控自己的选择。

你将获得什么

✚ 节省时间——根据你清醒的时间（每天 24 小时中的 16 小时），将你节省的滚动时间以月和年为单位进行推算。数据更新基于你过去 28 天的实际节省率。

⏸ 正念暂停，而非屏蔽——当你打开被追踪的应用时，会出现短暂的暂停。不是障碍，也不是令人尴尬的屏幕。五种轮换的暂停类型，让它们保持新鲜感——呼吸、统计、意图、自然或“暂停”。

💷 了解你的时间价值——设置你的时薪看着你的虚拟储蓄账户随着你保持目标完成而不断增长。你还可以选择将一部分资金捐赠给慈善机构。

🔥 连胜与意志力——记录美好时光，见证胜利时刻，开启12周的挑战之旅。

⊞ 主屏幕小部件——你的节省时间，始终可见。

ScrollControl 如何检测被追踪的应用

ScrollControl 使用 Android 前台服务来检测你何时打开被追踪的应用，以便在那一刻触发“暂停”功能。该服务会在后台持续运行——即使手机重启后也是如此——并始终显示“正在监控被追踪的应用…”的通知，让你随时了解其运行状态。暂停功能是该应用的核心功能；如果没有此服务运行，则无法在你打开被追踪的应用时触发暂停。

所有监控均在你的设备上使用 Android 使用情况统计信息进行。我们不会传输、共享或出售任何使用数据。您可以随时通过卸载 ScrollControl 或在 Android 设置中撤销使用情况访问权限来停止此服务。

辅助功能服务（可选）

如果您在浏览器中打开已跟踪的应用（例如，在 Chrome 或 Firefox 中打开 youtube.com），ScrollControl 可以选择使用 Android AccessibilityService API 来检测到此操作，并触发相同的“贴心暂停”。这堵住了“浏览器漏洞”，无论您是在原生应用还是浏览器中打开网站，您减少滚动的操作都会得到尊重。

该服务仅读取浏览器地址栏中当前加载的 URL，绝不会读取页面内容、按键、表单字段或地址栏之外的任何内容。与您的已跟踪应用列表进行匹配的操作会在您设备的内存中进行，匹配结果会被丢弃。不会记录任何信息，也不会存储任何信息或将其发送到任何服务器。

辅助功能服务默认处于关闭状态。启用该服务之前，ScrollControl 会显示清晰的应用内说明，解释该服务的功能和原因。您可以随时在“设置”→“辅助功能”→“ScrollControl”中关闭此功能，或者在“ScrollControl”→“帐户”→“浏览器检测”中关闭。

三层阻力

暂停 — 打开被追踪的应用时，给予您片刻的专注。

提醒 — 每隔 10-30 分钟进行一次使用过程中的检查。

休息 — 累计使用 30-60 分钟后，给予更长时间的保护。

选择预设模式（轻度、稳定、强力），或自行微调每个参数。

工作原理

从包含 30 多个应用的​​目录中选择最多 9 个应用进行追踪（TikTok、Instagram、YouTube、X、Facebook、Snapchat、LinkedIn、Amazon 等），或添加您自己的应用。设定理想的每日目标。ScrollControl 会根据实际使用情况调整每周目标——如果您有所改善，目标会收紧 5%；如果您有所下滑，目标会放宽。设定您的每小时使用量。打开被追踪的应用；暂停；离开或继续使用。

自主掌控，私密体验

无需云账户。无需注册。所有数据均保存在您的设备上。不与任何第三方共享数据。免费下载；每月订阅即可解锁所有功能，并提供 3 天免费试用。随时可在 Google Play 取消订阅——轻松便捷，绝无任何陷阱。

隐私政策：https://www.scrollcontrol.io/privacy

服务条款：https://www.scrollcontrol.io/terms

如有任何疑问，请联系：[e-mail]