BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

关于此应用

BPD Tracker 是您管理边缘型人格障碍的贴心助手。这款应用秉持同理心、注重隐私保护，并运用循证辩证行为疗法 (DBT) 原则，帮助您了解自身的情绪模式，并建立持久有效的应对技巧。

🧠 情绪追踪

• 使用我们直观的五级系统，几秒钟即可记录您的情绪

• 追踪强度、触发因素和活动

• 通过精美的图表查看您每周的情绪趋势

• 发现有助于您和您的治疗师取得进展的模式

⚡ 发作记录

• 追踪 9 种边缘型人格障碍 (BPD) 特有的发作类型：分离、被抛弃恐惧、身份认同障碍、冲动、情绪不稳定、慢性空虚感、强烈愤怒、自残冲动和妄想观念

• 记录强度、持续时间、触发因素和使用的应对策略

• 监测发作是否得到成功控制

• 识别您最常见的发作类型

🧘 13 项辩证行为疗法 (DBT) 技能

• 痛苦耐受：TIPP、STOP、利弊分析等

• 正念：智慧之心、观察、描述、参与

• 情绪调节：核实事实、反向行动、ABC PLEASE

• 人际效能：DEAR MAN快速提升

• 每项技能均提供分步指导

• 追踪每日练习的技能

📝 治疗日志

• 在安全私密的空间自由书写

• 添加标签整理记录

• 在治疗间隙整理思绪

📊 洞察与图表

• 每周情绪趋势图表

• 情绪发作频率追踪

• 情绪分布分析

• 今日概览

🔒 完全隐私保障

• 所有数据均保留在您的设备上——我们绝不会收集或分享您的数据

• 无需注册账号

• 无需网络连接

• 无广告、无追踪、无数据挖掘

🌍 支持 10 种语言

• 英语、日语、西班牙语、法语、德语、韩语、巴西葡萄牙语、印尼语、越南语、土耳其语（土耳其语）

🎯 个性化引导

• 告诉我们您的目标和挑战

• 获取个性化工具包推荐

• 设置过程中进行首次情绪自检

⚠️ 重要免责声明

本应用不能替代专业的心理健康治疗。它旨在辅助治疗，而非取代治疗。如果您正处于危机之中，请联系：

• 988 自杀与危机生命线（致电或发送短信至 988）

• 危机短信热线（发送短信 HOME 至 741741）

• SAMHSA 求助热线 (1-800-662-4357)

BPD Tracker 的创建饱含着对 BPD 群体的爱。您的情绪是真实的。您的经历至关重要。

新变化

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device