Solomiya

Charité – Universitätsmedizin Berlin

关于此应用

放松心情、减轻压力并改善睡眠——与 Solomiya 一起！

Solomiya 是 100% 免费的心理健康和幸福应用程序，旨在通过科学支持的技术帮助您管理压力、改善睡眠并增强情绪恢复能力。

为什么是索洛米亚？

我们知道这是一个非常具有挑战性的时期。这就是为什么照顾您的心理健康尤为重要。 Solomiya 为您提供各种放松练习、引导式正念技巧和交互式自我护理工具，帮助您应对压力和睡眠困难。

Solomiya 由欧洲领先的医疗机构之一柏林夏里特医学大学的临床心理学家和精神科医生开发，为您带来有效、基于证据的压力缓解策略，适合您的日常生活。

在索洛米亚您会发现什么：

放松身心——尝试舒缓的呼吸练习和引导冥想，让您的身心平静下来

学习与成长 – 观看引人入胜且易于理解的视频，了解如何克服压力、应对消极想法和增强适应力

睡得更好 - 获得实用的自助技巧，以提高睡眠质量和管理失眠

追踪您的健康状况 – 监控您一段时间内的进步和情绪健康状况

从今天开始您的心理健康之旅！

新变化

General optimization of user interface and content structure