はぴトレ -ポジティブ心理学に基づく3つの良かったこと日記

はぴテック

关于此应用

3 好事日记应用程序获得积极思考
使用基于 chatGPT 的 Happy AI

度过幸福生活的最有效方法之一就是记录三件美好的事情。有了这个应用，每天记录三件美好的事情，获得​​积极的思考，就能锻炼出幸福生活的基本体力。
（三件好事）

通常，人们倾向于关注负面信息。研究表明，80% 的想法都是负面信息。另外，消极的东西基本上都留在脑袋里。

如果你用这个应用程序训练自己专注于积极的事情，即使你的生活没有改变，你的幸福感也会大大增加。
此外，从科学上讲，压力会减轻，思维会变得更开阔，自尊心会增加，您可以找到自己真正想做的事情并继续前进。

事实上，有些人每天都在继续使用这个应用程序，并将注意力转移到积极的事情上，从而改变了他们的生活。
有些人每天都在记录大约 5 年。 （截至 2023 年 5 月）

无论如何，让我们养成每天的习惯，让您的生活更加幸福。

● 您可以与您的朋友分享！
另外，和朋友一起做这个训练会让你更快乐。让我们通过聆听亲近的人的快乐事物来对协同效应感到高兴。有人说他们很幸福，因为他们即使见面也可以分享平时不谈的事情。
（您可以通过让他们点击邀请链接来添加朋友）

●获得快乐AI的评论！
此外，如果您在发帖时选择接收快乐AI的评论，您可以在发帖后1-2分钟收到基于chatGPT的快乐AI的评论。

■其他功能
・ 记录 7 个情绪等级
→ 除了这 3 件好事，您还可以在 7 个级别记录当天的心情。
・查阅记录
→ 您可以在日历格式中回顾当天的 3 件好事和心情。
・随机回头看（记忆功能）
→ 从目前的记录中随机显示一个。这使您可以重温过去的美好事物。
・提醒功能
→ 可以在指定时间提醒。让它成为每天的习惯。

■ 推荐用法
STEP1：记录1周
先试用一周。哪怕只是一句简单的句子，也请尽量把注意力集中在今天发生的好事上。这是一种思维训练，所以一开始很难。一周左右就比较容易记住了。如果你能轻松列出三件好事，就证明你的大脑正在转向积极的事情。
如果可能的话，我们建议第一周每天都这样做。此外，即使在第二天之后，您也可以回顾和记录。

STEP2：邀请好友
这个应用程序真正的乐趣在于与您的朋友分享美好的事物。我不谈论社交媒体或面对面，但只是看到朋友的积极事件让我开心。
如果您添加了朋友，您的朋友只能看到您的朋友发布的帖子。好友发帖会收到通知，开启通知效果会更好。
（邀请链接显示在设置→“添加好友”中，您可以将此网址发送给您的好友，让他们点击即可添加好友。）

第 3 步：尝试使用它 3 周。永远。
三周后，我开始期待写作。如果可以的话，最好还是继续写下去，但是不用担心写不下去的日子，继续写下去吧。
*最好的写作时间是晚上睡觉前。峰终定律意味着在一天结束时让自己沉浸在积极的事物中，这一天将在您的大脑中记录为积极的一天。


■ 让我们这样写
例如：看看别人的帖子，自己看看。
・我一大早就起床了！
・一大早起来就可以跑步了！
・早上可以专心工作了！
・午餐的酱汁炸肉排盖饭很好吃！
・中午可以睡午觉了！
・和同事一起吃晚饭，聊工作很开心！
・我在便利店试了新产品，很好吃！
・今天读的○○这本书很有趣！
・今天过得很平静！
・今天一整天都没生气！
晚上我可以和家人一起吃晚饭。

新功能

・ダークモードに対応しました