Talk It Out

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说出来：伟大的思想大声思考。

我们有时都会对生活感到困惑或不知所措。
世界从未如此刺激，也不会很快放缓。大多数幸福方法只是安抚您的情绪，而不是帮助您处理您的感受的真正含义。

我们所想的就是我们所感受的。我们头脑中发生的事情 95% 来自我们的潜意识。这意味着我们不知道什么对我们真正重要，也不知道我们应该如何利用我们的才能，日复一日。

说出来让你更深入，帮助你理解你的潜意识想法和它们所产生的情绪。有了这种意识，你就能更好地应对它们。

这是一种简单、有趣且人性化的方式来照顾您的心理健康并增强您对未来的积极情绪。
你可以就任何事情说出来。
你的人际关系、你的工作、你的生活……
任何感觉需要注意的事情。
您所要做的就是拿起手机，按下录音按钮，出去散步，然后对着应用程序说话。

· 记录自己谈论对你来说重要的事情。
· 捕捉见解并将其转化为文本。
· 回顾你的见解并花时间思考它们对你意味着什么。
· 将您的见解转化为行动，创建一个数字“待办事项”列表，列出您知道对您很重要的事情。

通过说出来，你可以大声思考并改变你与“你心里”的整个关系。

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