心の保健室

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关于此应用

你为什么不把你的感受写成文字，放开你的感受呢？
放手可以让你更好地控制自己的感受和行为。


◆用语言表达你的感受是走向重视自己的一步
我们开发它的目的是希望通过把你现在的感受写成文字，让你放下感受，客观地看待当下的情绪，让你的心变得更轻松。

无论你有什么感觉，都是你。
你现在的感受并不重要。
你的感受不会被别人评判。
我不想让你掩饰自己内心的感受。

重视自己现在的想法，是“重视自己”的第一步。

◆回顾导致你现在感受的过程，并把它升华成你自己的经历。
如果你现在感到快乐，回顾一下你为什么感到快乐。
找出您何时感到“有趣”并在遇到困难时使用它。

如果你现在觉得平静了，我们再回顾一下你经历了怎样的过程才平静下来。通过调整每天发生的各种事情来很好地调整自己情绪的经历，是你的宝贵财富。让我们利用您在日常生活中的经验。

如果你现在感到困惑，把它说出来并表扬自己已经尽力了。如果你不知道烟雾病到底是什么，你就无法很好地控制自己的情绪。让我们对烟雾说几句话，让你的头脑更轻松。


我会跟随你的心。
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