Lose Weight & Gain Muscle Guid

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减肥和建立肌肉都具有挑战性。但是，通过健康的饮食计划和新的锻炼程序，您可以同时完成这两项任务！多吃蛋白质和健康的碳水化合物。这将为您提供冲击健身房和举重的能量。您还需要结合高强度间歇训练（HIIT）来尽可能有效地燃烧脂肪。