在学习的过程中,我们的英雄,杰克和女主角奥利维亚在体育锻炼身体上过重,然后前往健身房锻炼身体并保持健康。
这就是你进来的地方。你应该帮助他们,因为他们应对健身房提供的每一台运动机器并且反击松弛!毕竟,每个健身房都有私人教练和健身女孩秘密爱情故事,就是你!
让他们在跑步机上观看,并观看奥利维亚让那些腿像没有明天一样运转!
当他们认为他们不再出汗时,将他们介绍给那些疲惫的健身车 - 感觉大腿上的烧伤,伙计们!但是他们刚刚在自行车上完成了我们把它们放在划船机上!您是否知道划船不仅可以增强手臂和腿部,还可以增强背部和腹部的力量?而你甚至不需要能够在健身房游泳,因为这些划艇不靠近水!
瑜伽非常适合伸展紧绷的肌肉,让您的整个身体具有所需的灵活性。它既适合头脑也适合身体 - 确保在离开健身房之前让Jack和Olivia穿上瑜伽垫!
现在,如果你想尝试一些即使是最适合健身爱好者的东西,也可以尝试一下burpees!你不知道用尽了什么,直到你在burpees matts上完成你的步伐!
对于一个完整的心血管锻炼,这些家伙将需要绑上一些拳击手套,并用拳打脚踢 - 这将使整个身体疼痛,但没有什么比工作袋让一个人的肌肉强壮,从头部一直到脚趾!
举重不仅仅适用于健美运动员,你知道,每个人都应该用重量来调整肌肉的力度,让身体有一点定义,而奥利维亚和杰克也不例外!帮助他们抬起那些哑铃,做他们的胃仰卧起坐!在他们完成所有工作之前不要休息!
但这不仅仅是为了锻炼和打破汗水,任何优秀的体育教练都会告诉你,均衡的饮食对于任何想要减肥和保持健康的人来说都是必不可少的。在健身房的厨房里,你可以为杰克和奥利维亚提供适当的碳水化合物,蛋白质,维生素,矿物质和适量的脂肪!
毕竟,我们努力工作的健身爱好者需要一个新的衣柜,因为当你在健身房里看起来很好的时候,你需要在健身房外面看起来很好!