ACT Mindfully
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ACT正念开始作为一种工具来教管理的思想，情绪和不愉快的感情没有避开它们或者被控制。同时它促进以生猪自身价值的生活行动的承诺。换句话说，ACT正念教导中具有价值，改变什么是可以改变的，并接受什么不能生活的方向采取行动。为了实现这一目标采用基于第三代认知行为心理治疗的主要方法锻炼：尤其是接受和承诺疗法（ACT）。
包括练习：
正念==== ====
静坐冥想（音频）
对呼吸冥想（音频）
全身扫描（音频）
散步冥想（音频）
开幕==== ====
控制成本（互动）
超越自己的极限（互动）
三分钟的呼吸空间（音频）
体恤冥想（音频）
观察思考（音频）
对情绪冥想（音频）
====行动====
有效的沟通（互动）
你要过的生活（互动）
做出决定（互动）
一个目标（互动）
可用性和行动（音频）
探索值（音频）
+每周检查
包括练习：
正念==== ====
静坐冥想（音频）
对呼吸冥想（音频）
全身扫描（音频）
散步冥想（音频）
开幕==== ====
控制成本（互动）
超越自己的极限（互动）
三分钟的呼吸空间（音频）
体恤冥想（音频）
观察思考（音频）
对情绪冥想（音频）
====行动====
有效的沟通（互动）
你要过的生活（互动）
做出决定（互动）
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可用性和行动（音频）
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Marco Turi
marco.turi@hotmail.it
Str. del Fortino, 38
10152 Torino
Italy
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