心の保健室

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關於這個應用程式

你為什麼不把你的感受寫成文字，放開你的感受呢？
放手可以讓你更好地控制自己的感受和行為。


◆用語言表達你的感受是走向重視自己的一步
我們開發它的目的是希望通過把你現在的感受寫成文字，讓你放下感受，客觀地看待當下的情緒，讓你的心變得更輕鬆。

無論你有什麼感覺，都是你。
你現在的感受並不重要。
你的感受不會被別人評判。
我不想讓你掩飾自己內心的感受。

重視自己現在的想法，是“重視自己”的第一步。

◆回顧導致你現在感受的過程，並把它昇華成你自己的經歷。
如果你現在感到快樂，回顧一下你為什麼感到快樂。
找出您何時感到“有趣”並在遇到困難時使用它。

如果你現在覺得平靜了，我們再回顧一下你經歷了怎樣的過程才平靜下來。通過調整每天發生的各種事情來很好地調整自己情緒的經歷，是你的寶貴財富。讓我們利用您在日常生活中的經驗。

如果你現在感到困惑，把它說出來並表揚自己已經盡力了。如果你不知道煙霧病到底是什麼，你就無法很好地控制自己的情緒。讓我們對煙霧說幾句話，讓你的頭腦更輕鬆。


我會跟隨你的心。
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